得了关节炎自我疗法是什么呢？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

得了关节炎可以从保护受损的关节，避免剧烈的活动，避免长期步行来做到自我疗法。可以适当的抬起局部的四肢，缓解关节的负荷，避免出现更严重的疼痛。通过热敷、按摩、红外灯等方式来改善局部的血液循环，缓解疼痛。如果疼痛很厉害，可以用止痛药来减轻。在急性期，可以服用非类固醇类消炎药物。如果出现关节水肿的情况，可以口服激素药物进行治疗。

患有关节炎如何自我疗法呢？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

关节炎患者的自我疗法注意保暖、按摩等。平时要保持关节温度，不要着凉。平时可以经常按摩身体关节和肌肉，防止肌肉紧张和肌肉痉挛，平时也可以通过热敷来缓解症状。平时适当增加体育锻炼也是可以促进恢复，如果患者的关节出现红肿、肿胀的症状时。可通过热敷来缓解疼痛感，同时多喝热水，促进身体排酸，也有助于缓解疼痛，要保持良好的心态，要过于焦虑和紧张。

患有关节炎怎样自我疗法？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

关节炎可以通过休息，按摩等来自我治疗。关节炎患者如果要自行治疗，可以先不参加任何体力劳动，尽量多休息，尽量减轻关节的负担。可以在空闲时间进行一些锻炼，如瑜伽、游泳等。可以锻炼关节的肌肉。其次，关节炎出现疼痛时，可以使用热水袋进行热敷，还可以服用非甾体消炎止痛药。关节炎有明显的疼痛，可以通过针灸、理疗等方式来改善。

患有关节炎自我疗法有哪些？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

关节炎的自我疗法有练习半蹲。首先，病人采取站立的姿势，双腿与肩膀齐宽，膝盖微微弯曲，两只手抬起，掌心相对，这样可以减轻不适。其次，可以把生姜切成小块，用热敷在关节处，也可以起到一定的治疗作用。膝盖练习也是可以的，在坐着的时候，慢慢的将自己的小腿抬高，保持在地面上，保持一定的时间，然后慢慢的将膝盖弯曲到最大，保持一定的时间，然后再伸展膝盖，重复练习。

什么是关节炎的阶梯疗法？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

关节炎的阶梯疗法最主要是骨性关节炎的阶梯疗法。1、轻度的症状：通过日常的生活方式、日常的体育锻炼、控制体重、防止关节过度活动等方面的自我教育和自我管理。2、关节疼痛：可以通过药物来缓解疼痛，营养软骨。3、症状较严重；影像学检查显示骨赘增生、半月板断裂、交锁等。4、关节力线不正常：进行手术矫正。5、关节结构变化：关节间隙狭窄、软骨完全破坏、股等，需要用关节置换来代替手术。

运动疗法对骨关节炎患者有何意义？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

运动疗法对骨关节炎患者可以改善关节活动度和关节周围肌力。运动治疗可以分为两类：一是关节的活动度，二是关节肌肉的力量。关节的运动能力训练，通过使用膝关节伸直仪进行矫形矫形，以使膝关节伸直受到限制的病人得到康复。在进行肌力锻炼时，还可以进行股四头肌肌力训练和腘绳肌的肌力训练，这些都是通过提高关节的灵活性和关节周围的肌肉的强度来提高关节的稳定性，降低关节的磨损，防止滑膜炎的复发，提高关节的活动能力，提高病人的生活质量。

怎样预防关节炎？

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

预防关节炎要改变不合理的运动方式，生活习惯，避免关节受伤，减轻体重。出现关节疼痛应及时诊治。颈椎疾病进行局部热敷、按摩、推拿、针灸等，避免长时间低头、长时间伏案工作，避免造成颈椎疾病的进一步恶化。日常生活中要多运动颈部的肌肉，以促进局部肌肉的新陈代谢和血液循环。在颈椎病急性发作期间，可以口服非甾体类抗炎药物，也可以口服肌松药。如果是比较严重的颈椎病，保守治疗无效，需要手术。

怎样预防膝关节炎

刘凤岐

主任医师 北京友谊医院

要想防止膝关节炎的发生，就必须避免膝关节部位受到创伤，同时还要注意日常的工作生活。创伤后造成膝关节内软骨、半月板、及周围骨质损伤后，易引起膝关节处创伤性关节炎及膝关节处过早退变等，导致骨性关节炎进而影响膝关节部位的正常屈伸及负重等运动。并且，平时一定要避免膝关节部位长时间过度得受力活动，因为这种情况很会导致膝关节内部的软骨，半月板出现过度的挤压摩擦从而引发退变。而此状况在晚期则过早发生膝关节退变骨性关节炎。而且对中老年人来说极易诱发膝关节部位退行性骨关节炎的发生，因此中老年人在平时的生活中必须更加注重保暖，以免着凉，而且应该高蛋白的饮食，多吃一点钙含量较高的食品，以预防膝关节部位早衰，造成骨性关节炎。

苍耳治风湿关节炎

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

苍耳对于风湿性关节炎病并没有治疗作用，患者也不要自行盲目的应用。苍耳主要用于治疗疥疮、痈疽，缠喉风、丹毒、痢疾等。但是苍耳有一定的毒性，苍耳中毒严重的可以造成死亡。患者主要出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹泻、便秘、腹痛、心率减慢、精神萎靡、多汗或者无汗、烦躁不安或者嗜睡。严重者有肝肾功能的损害，心力衰竭等。所以不要自行盲目地服用一些所谓的中药来治疗风湿性关节炎。

蜂疗治反应性关节炎吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

蜂疗可以治反应性关节炎，但是蜂蜇的这种疗法有时会有过敏反应，可以起到一定的治疗作用，但是没有办法完全根治的，因为反应性关节炎是一种免疫系统疾病，平时还是要注意积极通过药物来进行控制的。

骨关节炎能治好吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

骨性关节炎是由于自身免疫系统的问题起的骨质增生出现的，通常来讲的情况下，需要口服一些免疫抑制剂同时联合一些活血化瘀的中成药对症治疗，能够慢慢好转的。平时饮食要避免辛辣刺激的饮食，不喝酒不吃海鲜，这些东西都容易激发自身炎症反应。

关节炎可以游泳吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

可以的。游泳对关节炎有好处，关节炎不适合负重锻炼。正好游泳是不用负重的锻炼，游泳对心肺功能有好处，促进血液循环对关节炎有好处。当然最好不要冬泳，水温太低，不适合关节炎。

关节炎能不能跑步

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

患有上肢的关节炎，对于跑步是没有影响的。但是如果是下肢的髋关节、膝关节、踝关节等大关节患有关节炎，那么对于跑步要慎重进行。如果是较为轻微的滑膜炎，可以在经过系统治疗症状完全消退之后，做适当的跑步运动。但是如果是较为严重的骨性关节炎，则不建议做跑步这种运动。

患有骨关节炎应该怎样治疗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

一般治疗，理疗及适当的锻炼可保持关节的活动范围，必要时可使用夹板支具及手杖等，对控制急性期症状有所帮助；对于一些晚期病例，患者在全身情况能耐受手术的条件下，做人工关节置换术来治疗，能矫正畸形、能提高患者的生活质量。

膝盖关节炎可以跑步吗

张博

副主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

不建议膝关节炎跑步锻炼。膝关节炎是常见的膝关节慢性疾病，主要特点是关节活动时有摩擦音和疼痛，上下楼梯、早晨起床或从坐位站立时疼痛特别明显，主要是关节的增生、退变，软骨的损伤、破坏。跑步虽然是一项健康的运动，但是运动不当也可能引起损伤，不专业的人想要通过跑步减肥，可能跑完第一天就会发现自己膝盖疼、腿疼，这就是问题了。