例假不来只有褐色东西可能是因为经血瘀滞导致的，褐色分泌物不是例假，而是因为子宫内膜不规则剥脱，少量的陈旧性出血。例假来潮前，应避免食用生冷辛辣刺激性的食物，不要碰凉水，饮食清淡一些，注意腹部保暖。建议再观察一周，如果例假仍然不能来潮，需要查血HCG或通过早早孕试纸排除怀孕的可能，排除早孕后，可以服用黄体酮胶囊或者益母草颗粒，促进月经来潮。