吃什么食物能促进血液循环

王相华

主任医师 山东省立医院

应该吃一下新鲜的蔬菜水果能促进血液循环。也可以晚上睡觉的时候经常变换体位，不要一个姿势过久。平时可以局部热敷或按摩。没有特定的食物可以促进血液循环。但是某些不良的习惯会影响血液循环，比如吸烟和过于油腻的食物。

如何促进小腿血液循环

王相华

主任医师 山东省立医院

可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺，艾灸，理疗仪烤电或者穴位中药离子透入，也可以进行足浴，每次20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。

身体血液循环不好怎么办

赵晓东

主任医师 北京医院

通常情况下，身体血液循环不好可以通过运动、休息、泡脚等来改善。具体情况分析如下：女性的血液循环不良会对身体产生很大的影响。有可能会有手脚发冷、脸上长斑、痘痘等情况。男性的血液循环不良会导致身体容易疲劳，经常感到疲惫。改善血液循环一是要多休息，要保证好的睡眠。二要有足够的运动时间，一天至少要跑半个多小时，多跑几次。保持步行时间超过一小时。另外，每天晚上可以用热水泡脚，但不要超过40℃，最多只能泡30分钟。洗澡也可以，最多二十分钟。

小腿血液循环不畅通是什么

王相华

主任医师 山东省立医院

小腿血液循环不畅通是和血压血脂血糖有一定的关系，另一方面是下肢静脉血管栓塞的可能，可以查个血糖血脂血压监测看看，是下肢静脉栓塞可以行下肢静脉造影检查看看，可以进行溶栓治疗。

小腿血液循环不畅怎么办

王相华

主任医师 山东省立医院

血液循环不畅，就是血液太粘稠流不动引起的血液循环不好。可以做有氧运动，比如慢跑、跳绳等促进双脚血液流动，都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环。还可以吃含维他命E的食物，可帮助加速血液循环。按摩脚心，涌泉穴，以改善末端血管的微循环状况。

怎样促进血液循环

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，改善血液循环的最佳方式是锻炼。运动时全身各部位都会得到不同程度的锻炼，能有效地提高身体机能，改善微循环。也可采取按摩足浴的办法，以改善血液循环。常用按摩穴位包括大椎穴、合谷穴、足三里穴等。平时多多按摩此三穴可达到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖，利于促进血液循环。同时要养成好饮食习惯，少吃生冷、低盐饮食，经常吃些温补之品，比如桂圆茶、黑芝麻、人参茶等，并注意保暖。

吃什么促进血液循环

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

患者可以通过吃药物促进血液循环。血液循环指的人体内部的血液在整个心血管这个密闭的系统内循环往复的运动过程，它的动力来自于心脏强有力的规律性的搏动。血液循环的目的是给机体组织带去氧气和营养物质，带走多余的二氧化碳和代谢废物。患者可以在医生的指导下吃丹参、阿胶等药物促进血液循环，除此之外，患者还要多运动锻炼，增强心肺功能。

如何促进下肢血液循环

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以对小腿部位进行传统的中医手法按摩，或者外敷活血化瘀的膏药，还可以在小腿部位进行针刺、艾灸、理疗仪烤电或者穴位中药离子透入。可以嘱咐病人进行足浴，每次足浴时间至少要20分钟以上，这些方法都可以促进小腿部位的血液循环。要嘱咐病人，尽量避免小腿部位着凉、过度劳累、劳损，这些因素都不利于血液循环。如果出现小腿血液循环障碍，应该到医院去，在医生的指导下进行有效的治疗，使小腿血液循环加速，静脉回流加速。

如何改善头部血液循环

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

可以通过饮食和药物改善头部血液循环。1、饮食方面：日常可以多吃抗氧化的食物，少吃油腻的食物，并且多喝水降低血液的黏稠度。还要控制好三高，维持健康体重。2、药物治疗：中药对于改善脑部供血不足有一定的作用。丹参、天麻、荷叶、红花等中药可以缓解脑供血不足；三七、葛根等中药可以抑制血小板的聚集，避免血液过于黏稠，但是一定要在医生指导下用药。

如何改善小腿血液循环

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

促进小腿血液循环，光靠手按摩只是迫使血管流动，如果想从根本上改善现状，建议可以进行定量的慢跑，快走也可以的，关键是一定要定量及坚持长时间孕妇，慢跑建议每天坚持20分钟，快走需要35分钟，注意要一次性完成，不能用累积的方式进行。这类运动有助于强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，可帮助加速血液循环，预防腿部肌肉松弛。

下肢血液循环不好该怎么缓解

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

去医院的血管外科做下检查，必要时做下肢血管的彩超检查，检查一下有无下肢静脉血栓、斑块形成或者静脉瓣功能不全的情况，确诊病因后进行相应的治疗。多注意休息，避免久站久立，饮食要注意清淡，低盐低脂饮食，多运动，促进血液流通。可以配合针灸按摩。

怎么促进血液循环

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

患者可以通过进行有氧运动、生活调理等方式促进血液循环。具体内容如下：如果患者想要促进血液循环，可以适当多做有氧运动，如慢走、跳绳、打太极拳等，进行有氧运动时一般可以让身体部位进行活动，进而促进血液循环，但是不能运动过度，高强度的运动会起到反作用。生活中患者还可以多吃含有热量的食物，并且患者天气寒冷，为了增加热量，可以适当吃羊肉，并且需要患者少吃寒性的水果。平时患者还要保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于患者身体储存阳气，温煦手脚。

怎样判断血液循环不好

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常可以通过观察症状，做血流变、血常规、血管彩超等检查来判断血液循环不好。首先可以通过症状来判断，如果患者出现远端血液循环不良的情况，主要表现为手脚冰凉、身体麻木、头晕等，则说明血液循环不好。同时，也可以通过血流变、血常规以及血管彩超等检查来判断，如果血液循环不好，血流变会显示血液粘度增加，血常规检查可显示贫血或血小板增多，血管彩超会提示动脉硬化，有斑块形成、血管狭窄、闭塞等。