喝桂花茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝桂花茶会导致失眠。桂花茶虽然是花茶，但也含有一定量的茶多酚，可以刺激神经，提高能量。然而，由于每个人的体质不同，并不是所有人都对这种物质敏感。因此，有些人饮酒后可能不会对睡眠产生不良影响。然而，不管其对茶多酚是敏感还是不敏感，在饮用前都无法判断。因此，为了避免失眠，睡觉前最好不要喝桂花茶。此外，若失眠症状严重的话，建议患者及时去医院诊治。

喝红茶会失眠么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

通常喝红茶会失眠，因为红茶中含有茶多酚等化学物质，对人的中枢系统起到兴奋作用。红茶作为茶叶的一种，会导致失眠，特别是睡眠较轻、入睡困难的患者在睡前不建议喝红茶。红茶属于发酵茶，可以起到去火的作用，也能够促进脂肪代谢，还具有防癌抗癌、延缓少老的作用，平时可以适量服用。但是如果是熬夜加班的话可以喝一点浓红茶，红茶里面有茶碱，可以提高人的兴奋度，可以提神醒目，红茶的提神醒脑的功效会使得他们的失眠症状加重，平时情绪容易激动、比较敏感、睡眠状况欠佳、身体较弱的人也不允许饮红茶。

喝奶茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝奶茶会失眠。奶茶的做法当中含有茶的成分，能够使人喝出茶的味道。据研究茶当中含有多种微量的物质，有的物质非常明确，其中就包含咖啡因，适量的咖啡因能够兴奋人体，使人集中注意力，保持清醒，这是通过咖啡因拮抗人体内产生的内源性睡眠物质而发挥作用的。治疗失眠可以多运动运动，比如打羽毛球、有氧慢跑、瑜伽等加速机体代谢，容易产生疲劳感，更容易入睡，改善失眠状态。或者听听柔和的音乐，灯光调暗一些，营造良好的睡眠环境，更有利于快速进入睡眠。也可以适当的应用一些促进睡眠的药物，如养血安神片、天王补心丹等。

喝普洱茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝普洱茶是否会引起失眠，因人而异。1、对大多数人来说，喝普洱茶影响睡眠，主要是因为茶叶中含有茶多酚、茶碱等成分，具有一定的中枢神经兴奋作用。从养生学的观点来看，不建议晚上喝浓普洱茶。另外，胃寒的话，晚上睡觉前2小时喝一点热普洱茶可以起到暖胃的效果，也不会引起失眠。2、普洱茶树树龄小或生产工艺存在问题。茶质量差，口感强，苦涩，茶多酚含量高，提神效果明显，饮用后可能失眠。但普洱熟茶与生茶相比，经发酵处理，茶性温和，少苦，入口醇香甜，晚上饮用对睡眠影响小。

喝乌龙茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝乌龙茶会失眠。乌龙茶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，这些成分具有新兴大脑皮层的作用，在一些生茶和绿茶中，含量可能更高。乌龙茶、红茶的情况是，这种泡制后茶叶的浓度会有所下降。对于平时不怎么喝茶叶的人来说，要么敏感，要么因人而异。睡前多喝茶，乌龙茶、浓度比较高，另外，如果喝得速度快，兴奋性物质在身体内短期堆积，就会失眠。

喝莓茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝莓茶不会失眠。莓茶又名藤茶，而勾藤是一味中药，其主要功效是清肝热、息肝风。莓茶所含的黄酮能排除人体有害酸汰和酮体、清除血液里的血垢、调节血脂、降低血压、软化血管效果显著，能调节肾小管重吸收、改善睡眠、频尿等。莓茶所含的黄酮能杀菌抗炎、润喉止咳、调节提高人体免疫力，因为莓茶内不含有能够导致失眠的东西，所以喝莓茶不会失眠。

晚上喝冰红茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝冰红茶可能会失眠。冰红茶在制作的过程中加入了红茶这种成分，红茶就是茶叶的一种，很多人喝完茶以后会引起睡眠不好，导致失眠状态，尤其人不经常喝茶，或者瞌睡比较轻的人群，当大量喝冰红茶以后会导致失眠这种情况。茶叶导致失眠的原因是因为茶里面有兴奋神经的成分，当人饮用以后会导致神经兴奋会引起失眠。很多人在疲乏或者在开车预防睡觉的时候都要喝茶，就是这个道理，同时喝完茶以后也可以导致睡眠变浅，而且容易醒这种情况。

晚上喝茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝茶可能会失眠。特别是敏感，平时不喝茶的人，喝浓茶会引起失眠，是因为茶叶中含有咖啡因，能使中枢神经系统兴奋，使脑细胞处于兴奋状态。所以，我建议你尽量避免在下午和晚上喝茶。如果一定要喝茶的话，茶也不要太浓，建议适量提取几次。可以降低茶中兴奋物质的浓度。失眠时，可暂时服用镇静药物或在医院就诊治疗。

晚上喝茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝茶通常情况下都会失眠。因为茶里面含有茶碱、茶多酚以及咖啡因，都会引起大脑的兴奋，从而导致失眠的症状。所以，对于大部分人，尽可能晚上不要喝茶。因为茶叶有明显的兴奋作用，这样可以使病人在睡觉前特别兴奋，难以入眠而影响睡眠质量，同时睡着之后也可以导致睡眠比较浅、易做梦等一系列后果。一般建议在晚上睡觉前的四个小时内不要喝茶，避免因为喝茶后引起的兴奋改变而导致失眠。

晚上喝红茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝适量的红茶是不会失眠的，但是睡前服用了过量的红茶会引起失眠。况且红茶属于发酵茶，可以起到去火的作用，也能够促进脂肪代谢，还具有防癌抗癌、延缓少老的作用，平时可以适量服用。但是如果是熬夜加班的话可以喝一点浓红茶，红茶里面有茶碱，可以提高人的兴奋度，可以提神醒目。所以建议在晚上睡觉之前不要喝茶。有些人不适合喝红茶，比如结石病患者，肿瘤患者，易失眠心烦意乱患者，这些患者平时应该多喝温水，少喝茶。

晚上喝老白茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝老白茶会导致失眠。因为白茶里都含有茶多酚、咖啡因和茶碱等物质，其会导致大脑持续兴奋，引起精神亢奋，从而导致失眠的症状。一般来说，建议睡前尤其是睡前四小时不要喝白茶或者咖啡等，主要还是因为喝茶后容易导致兴奋而导致失眠。如果特别想喝白茶，建议在白天饮茶，这样可以将喝茶后的副作用以及对睡眠的影响降到最低。另外，患者也可以在睡前喝一杯热牛奶缓解失眠症状。

晚上喝奶茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝奶茶会失眠。因为奶茶中含有茶碱、咖啡因等成分，这些化学成分能兴奋中枢神经系统，所以容易引起失眠。建议晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，不要喝茶或咖啡。建议白天不要喝浓茶和咖啡，尤其是敏感人群。喝一点咖啡，喝一点浓茶，会让兴奋很久，不利于睡眠。因此，失眠、睡眠浅的人应避免喝咖啡、浓茶和奶茶，以免兴奋和睡眠不好。白天午休时间不要太长。晚上放松，自然入睡。可以喝一杯牛奶等。不要喝奶茶。

晚上喝茉莉茶会失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

茉莉花茶也是茶叶，由茉莉花和茶叶两种组成，具有提神作用，能引起失眠。一般多在白天口喝，晚上适量，睡前不能喝太多，不能沏浓茶，味道大，作用强，茉莉花具有清肝明目、生津止渴、补气化痰、通便水、祛风解表、降血压、强心利尿的功效。可预防癌症、抗衰老、抗疲劳、保持身心健康。茶叶中含有咖啡因，咖啡因具有神经刺激性，还能提神醒脑，口服时需注意时间，泡沫浓度的大小也会导致失眠。

晚上喝菊花茶会不会引起失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

晚上喝菊花茶会引起失眠，晚上喝菊花茶并不利于人体的健康，主要是因为菊花茶中含有茶多酚，摄入体内过多之后容易兴奋神经，容易导致失眠多梦的状态。可以白天饮用菊花茶，可以在饭后饮用。这样可以有效的吸收菊花中的营养成分，可以加速肠道蠕动、改善便秘。

晚上喝普洱茶会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

普洱茶属于一种发酵茶，因为发酵以后其中的一些茶碱等化学物质就已经被破坏掉，所以喝普洱茶不是大量饮用一般不至于导致失眠，而且适量饮用还可以有一定调理睡眠的作用。但是如果本身有失眠，最好还是不要在晚间饮用茶叶。