贫血失眠入睡困难怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。

入睡困难，失眠严重怎么办

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

指导意见：失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。 建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动、注意要洗脸洗脚、保持空气流通、少饮水等。。

晚上入睡困难失眠怎么办

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

指导意见：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状， 避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治 疗，入睡困难建议口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。

最近总失眠怎么办 入睡困难

邓燕

副主任医师 云南省精神病医院

问题分析：你好失眠多由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重，神经衰弱等引起。意见建议：建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，另外，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如：泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

老是失眠，入睡困难怎么办？

贾海龙

主治医师 淄博市中医院

指导意见：你好，失眠口服七叶神安片脑灵素，刺五加，安神宝颗粒等试试。严重建议找中医辨证治疗调理 另外养成良好的休息习惯, 缓解自己的压力,保持愉快的心情.

失眠多梦入睡困难

徐哲

主治医师 湖州市精神病院

心理分析：导致失眠的原因有很多，有生理性的，例如躯体性的某些疾病，服用某些药物过后，影响到了睡眠；也有心因性的，例如近期心理压力过大，出现紧张焦虑的情绪，或是情绪波动较大，易激惹等心理问题都会引起不同程度的失眠；还可以能是一些环境的因素例如环境过于嘈杂或是突然间更换睡眠场所等；另外，不良的生活习惯也会导致失眠，如睡前情绪波动较大，睡前饮用刺激神经类的饮品或是食物等。您可以根据以上几点对导致自己的睡眠障碍做一个判断，然后更有针对性的去调整。心理指导：在您找到导致失眠的原因之后，首先建议您调整心理状态，放松心情，不要过多的关注失眠问题，也就是不要整天想着睡不着，睡前也想着肯定睡不着之类的，否则会加重失眠的程度；不要在内心形成一种对失眠的恐惧心理，按时睡觉不要有过多心理压力；及时补充营养，多吃水果和绿色蔬菜；放松心情，学会放松，及时有效地宣泄内心的压力，不要选择压抑，要尽量及时有效的纾解，不要带着紧张压抑睡觉；培养乐观开朗的性格，多听一些舒缓的音乐或进行一些舒缓的小活动，尽量保持心情愉悦。另外，要坚持做一些感兴趣的活动，增加生活的充实度。最后，适当的进行户外锻炼，不仅可以增强您的身体素质还可以使您精力充沛，还可以直接改善您的睡眠质量，愉悦心情。蜂蜜，牛奶，莲子，红枣，全麦食品都能有效的改善睡眠。希望以上建议能对您有所帮助。

失眠入睡困难怎么办啊

任正新

主治医师 河西学院附属张掖人民医院

指导意见：你好，您这个年龄一般主要是心理压力过大所导致的，建议自我心理调节。另外您可以用焦枣泡水喝，然后把枣吃了，每天适量的运动，不要过量饮酒，不要过度熬夜。

失眠多梦，入睡困难，怎么办

高雅

河北省沧州中心医院

病情分析： 你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。意见建议：建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦 .

失眠多梦怎么办啊？入睡困难。

闫珊珊

沧州市人民医院

病情分析： 你好 多考虑神经衰弱有关，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。建议你积极服用谷维素+刺五加+B1片来调理,注意营养和休息保持心情愉悦

手淫导致失眠，入睡困难怎么办？

杨静

主治医师 肥城矿业中心医院

指导意见：根据你提供的情况，长期手淫不仅会导致失眠，入睡困难，还会引起生殖器官慢性充血，对今后的性功能造成影响，所以建议一定要合理膳食，多参与户外运动，转移注意力，尽量克制手淫的发生。目前建议应用健脑补肾丸或安神胶囊，能够纠正失眠状态。

我入睡困难性失眠怎么办

张学双

医生会员 山东省泰安市泰山区泰山医学院附属医院

病情分析：失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病意见建议：每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡

失眠多梦，入睡困难怎么办

王洪生

主治医师 上海民政第二精神卫生中心

指导意见：临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡

入睡困难加失眠头痛怎么办

王芹

医师 安丘市精神病防治院

问题分析：像你这种情况可能是由于个人的工作生活压力引发的失眠。意见建议：像你怎么情况平时一定要注意劳逸结合，可以通过参加户外活动的方法来降低压力。

失眠多梦入睡困难怎么办

朱福印

医师 威县章台中心卫生院

指导意见：您好,常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等,可以用药用灵芝煮水喝得以调理,改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,少喝酒,使用 天然石膏磨制而成的膏都石膏枕具有很好的镇静安神功效,

入睡困难心慌易醒失眠怎么办？

张可斌

医师

病情分析： 只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。如果情况严重的话，建议您到精神科医院去看看。意见建议：一些失眠的治疗应本着药物治疗为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的帮助。