宝妈失眠可以这样做：
1.按摩血有助于缓解失眠，晚上睡觉时按摩太阳穴和脚底血可以缓解失眠。
2.白天想的事情太多，晚上容易出现失眠问题，如果可能的话，请不要想自己大脑里的问题太多。
3.如果有失眠问题，可以经常在户外散步，尽量有规律地休息，平和的情绪也有助于改善失眠，长期的情绪紧张容易引起失眠。
4.宝妈失眠大多数时候照顾宝宝太辛苦了，所以宝宝睡觉的时候要快点和宝宝一起睡，利用空闲的时间睡觉。