重度抑郁失眠快速恢复的方法：
1、规范使用药物，不能谈药色变，过度夸大药物不良反应，可以服用治疗抑郁症的药物来进行治疗。
2、心理治疗，包括认知行为治疗、家庭治疗、短程交联等。
3、搭配物理治疗：如经颅磁、穴位调控治疗。
4、每天早上或下午，进行长距离散步、慢跑等活动，促进心脏和血液循环。
5、不要一个人呆在家里，不要呆在同一个环境里。人需要接受新事物、新刺激、新变化，才不会抑郁。