中医调节失眠的方法主要通过以下几点：

第一、通过中药方剂进行调治解决失眠，常用有黄连阿胶汤、解郁安神颗粒和八珍颗粒，以上这类药物对气血虚弱、肝火旺盛引起的失眠有较好的改善作用。

第二、中医调节失眠可以通过针灸的方式缓解，调整经络在中医上可以有效改善失眠带来的头晕头疼，中气不足，特别是更年期女性的失眠。针灸会有很好的效果。

第三、中医医生专家给出建议，想要解决失眠，饮食和运动要全面调理。多吃清淡的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，减少肉类和高热量食物的摄入，能够在很大程度上解决失眠的症状。