白天晚上都失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

白天和晚上的失眠可以通过以下方法缓解：1.如果患者年轻，既往无基础疾病，则更有可能是重度神经衰弱。建议采取药物治疗，帮助迅速改善症状。患者可服用谷维素片、安神补脑液或养血清脑颗粒等。2.如果是焦虑症引起的，建议口服劳拉西泮或丁螺环酮。3.如果是抑郁症引起的，建议口服西酞普兰或米氮平片缓解症状。

怀孕16周严重失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

怀孕16周严重失眠的解决方法如下：1、学会调节心理、学会控制情绪、学会放松、学会释放压力，为自己营造良好的睡眠环境。2、遵循科学的生活原则、作息规律，白天少睡觉，晚上按时睡觉，养成定时起床和休息的习惯。3、可在睡前泡热水澡或用热水泡脚等都可促进睡眠。4、可在睡前做一些舒缓身心的运动，如瑜伽等，也可在睡前听一些舒缓身心的音乐。

焦虑抑郁严重失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

长期存在的抑郁和不安全感应该引起足够的重视。具体处理包括心理治疗、药物治疗、理疗等。具体如下：1.心理治疗：患者首先要去医院诊断抑郁症、焦虑症，或者到一定程度。轻度可以选择心理咨询，认知行为治疗是目前最常用的心理治疗手段。2.药物治疗：可能需要选择中度抑郁症或焦虑症、抗抑郁药、5－羟色胺再摄取抑制剂（如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物治疗），焦虑也可以用洛拉西泮、地西泮等苯二氮药物治疗。3.理疗：在医院期间也可以选择经颅磁刺激联合药物治疗等理疗。

连续两天整宿失眠心慌怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

连续两天整宿失眠心慌的方法有以下几种:1、由于患者只是失眠了两天，考虑是最近经常晚上熬夜导致的生物钟紊乱，不需要药物治疗，平时通过规律作息就可以缓解症状，建议患者最好不要做使生物钟紊乱的工作。2、放松心情，可以从事一些户外活动，如跑步，打太极，钓鱼等。3、有可能是高血压引起的，所以可以喝一些降血压药物，如替米沙坦等。4、睡前听一些轻音乐，使大脑神经放松，从而缓解失眠。

连续晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

连续晚上失眠可以通过中药或理疗的方式解决。因为中药可以很好的调节人的身体机能，可以使用龙胆泻肝汤、保和丸、天王补心丸、归脾汤等中药。人体的肝在身体内郁化火证，情绪波动较大，容易生气，会出现失眠的情况，服用适量的龙胆泻肝汤可以改善。也可以通过理疗店针灸治疗，可刺激四肢穴位如合谷、太冲、足三里、阳陵泉等，以疏通经络、调整阴阳，使机体进入放松状态而进入睡眠。

连续整宿失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

出现了连续整夜的失眠，有以下几种处理办法：第一，患者一定要平稳自己的情绪，这种患者一定是最近心理压力比较大，或者是经受了某些重大变故。因此调节心情是非常的重要的，建议保持比较平稳乐观的心态，多和别人沟通交流。第二，这种患者在白天要多从事一些户外运动，在白天不要喝茶喝咖啡，也千万不要午休，这是非常重要的。第三，这种患者建议在睡觉之前可以服用少量的苯二氮卓类的镇静催眠药物，对于改善睡眠会起到非常大的效果的。

失眠多梦整宿睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦整宿睡不着的解决方法如下：1、建立良好的睡眠习惯，定时入睡和起床、不熬夜，一段时间以后就可以逐渐形成有规律的生物钟，逐渐改善失眠的困扰。2、饮食方面，中午以后不能饮用含有咖啡因的饮料和食品，比如咖啡、绿茶、奶茶和巧克力，入睡之前至少一小时要让身体和精神放松，不要进行剧烈的运动，不要思虑过多，生活和工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒的情绪不要带上床。

失眠整宿睡不着怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠整宿睡不着的解决办法如下：1、整夜失眠对身体健康非常不利。如果突然出现，可能与患者精神压力过大有关。病人可能有什么事情困扰着，导致整夜失眠。主要是对患者进行心理疏导。2、如果焦虑、抑郁较重，可以口服抗焦虑、抗抑郁药，如草酸艾司西酞普兰，逐渐缓解焦虑和抑郁情绪，患者的睡眠就能得到彻底的改善。3、严重的失眠是神经衰弱引起的。建议口服安眠药，如右佐匹克隆、艾司唑仑、劳拉西泮、地西泮片等。对症改善睡眠，或者通过针灸帮助改善睡眠。

心率过快失眠口干怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

心率快、失眠、口干的治疗方法如下：1.及时排尿。有些人宁愿憋着尿，因为不想晚上起来上厕所尿尿。但如果憋尿，会增加膀胱压力，增加神经活动，导致心跳加快的问题，容易影响睡眠。所以，想尿尿的时候要及时排尿。2.做有氧运动。生活中适当的运动可以提高心脏工作的效率，让你晚上睡得更好。在选择运动时，最好选择有氧运动，包括慢跑、瑜伽、有氧等。3.调整时间表。有些患者心跳加快，失眠是作息不规律造成的，所以要改善这种情况，首先要调整作息时间。如果你有睡眠障碍，中午和周末最好不要睡懒觉，这样晚上更容易入睡。注意每天至少保持八小时的睡眠。

严重失眠好多天怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重的失眠要合理吃多天，合理睡觉，加强运动。失眠是几天神经衰弱、植物神经障碍引起的，建议患者服用静天丸、安神补脑液治疗，日常生活中也要规律饮食。还有一种情况是患者精神压力太大，要注意自己的情况，要进行适当的调理运动和有氧活动等，在饮食方面，患者也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，及时的补充一些钙质和营养。

阴虚内热失眠怎么办

王燕

主任医师 中日友好医院

可以在医生指导下使用药物进行调理，而且不要吃辛辣刺激性的食物，避免心理压力过大，夜间不要喝浓茶，咖啡等，阴虚会导致阴不制阳，虚阳上浮，心神失养会引起失眠，而且阴虚内热会引起五心烦热，流虚汗，口渴等症状。

孕14周严重失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕14周严重失眠的解决方法如下：1、首先，要调整好自己的心情。孕妇容易焦虑、抑郁、恐慌。如果这些情绪非常严重，会让人睡前胡思乱想，容易导致失眠。2、其次，孕期的睡姿也有很大的因素。左侧卧位可能对孕妇更友好。如果睡姿不好，比如趴着睡或者枕头太高，就容易睡着，所以要改善睡姿，找到最舒服的睡姿入睡。3、另外，睡前可以喝热牛奶或者用热水泡脚，对促进全身血液循环有好处，有助于促进睡眠。还可以听一些轻音乐，既能起到胎教的作用，又能放松心情，促进睡眠。

孕期34周晚上严重失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孕期34周晚上严重失眠的解决方法如下：1、怀孕期间失眠可以在睡觉前喝一杯热牛奶，或者是用温热水泡脚，对于促进睡眠有一定的辅助作用，平时白天最好少睡觉或者是不睡觉。2、孕妇失眠是现在很常见的一种现象，大多数孕妇失眠都可以通过自愈来缓解，一般是不需要使用药物进行治疗的。3、规律的作息时间对于一个孕妇来说很重要，孕妇要早睡，一般来说在晚上9点左右正常休息，早晨也要按时起床，从而建立自己的生物钟，这样失眠的问题就会慢慢消失了。

产后哺乳期失眠严重怎么办

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

哺乳期女性出现了严重失眠的症状，出现的原因多与休息不好，过度劳累。作息不规律的原因导致有一定的关系。如果出现严重的失眠，可以考虑服用安神药物，维生素b1，b12进行调理，由于是在哺乳期女性，所以建议不要应用镇静催眠的药疗，这些药物对哺乳期女性儿童还是会有很大的影响。

连续整夜失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

出现整夜失眠的情况，睡眠不好是很严重的问题，需要及时寻找原因，积极的进行调整。如果是因为突然的精神创伤、精神刺激引起，整夜的失眠睡不着一定要就诊精神科，或者是心理门诊来进行心理方面的疏导还有治疗。