烦躁失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

如果失眠是因为烦躁引起的，可以通过以下方法来缓解：1.改善症状：失眠会对第二天的生活造成很大影响，所以可以首选对身体影响不大的非苯二氮卓类短效促眠药物，帮助患者改善症状。2.针对性治疗：要区分情绪是否激动，是否达到了生病的状态。如果已经表现为焦虑症，建议使用系统的抗焦虑药物或者系统的心理干预。如果是正常的烦躁反应，可以进行自我放松调节，包括置身于更放松舒适的环境中，做放松练习，听舒缓的音乐，或者与熟悉友好的人友好交流，这些都有助于缓解烦躁情绪，进一步改善失眠。

喝酵素后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝酵素后失眠是正常的改善反应，一般一周内就会消失。如果真的感到担心，可以适当减少饮酒量，但不能停。因为一旦停止服用酵素，效果就会中断。另外，失眠患者应尽量在晚饭后半小时服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促进肠胃功能。而且服用酵素后需要大量饮水，所以睡前服用酵素容易夜间起床，使睡眠质量变差。最后，建议患者调节饮食，可以在睡前喝杯热牛奶来缓解失眠症状。

怀孕后失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况，疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西，避免肠胃出现灼烧，而且很难消化，会影响入睡。另外，不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食，合理营养，不要偏食，保持外阴的清洁，禁止使用致畸形的药物，定期进行产前检查。

脑梗后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

脑梗塞后会有抑郁、焦虑等情绪方面的功能异常，患者应及时调整自己的情绪，保持良好的心态。脑梗塞时，会有四肢活动障碍、言语含糊等症状，这些症状会让病人产生很大的精神压力，从而导致焦虑、抑郁。有些人会出现失眠的症状，有些人甚至会有昼夜颠倒的症状，比如白天睡眠过多，晚上容易失眠。如果是这样的话，就要注意自己的生活节奏，调节自己的心情。如果病人依然没有入睡，可以服用一些能够缓解睡眠的药物，例如服用思诺思之类的镇静剂或者是能够减少睡眠时间的药物。

失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。

幼儿失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

孩子失眠要找出原因，对症治疗。如果是因为孩子睡眠习惯不好，可以通过慢慢调整孩子的睡眠习惯来解决，比如白天尽量带孩子到外面活动或者玩游戏，这样可以减少孩子的睡眠时间，让孩子晚上睡得好。如果是身体疾病引起的，如缺钙、佝偻病、维生素D缺乏等，个别孩子可能会因为营养不良引起的贫血而失眠。这时候就应该去医院检查，对症治疗。如果孩子失眠可能是因为换了地方，不熟悉的环境，或者照顾孩子的大人换了之后不适应，通过安慰和心理疏导，让孩子慢慢适应之后，睡眠状况是可以改善的。

做ct打的加强针后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

做ct打的加强针后失眠的解决方法如下：1.注意养成良好的睡眠习惯，规范作息时间，每天按时睡觉、起床，逐步养成自己的睡眠节奏，有利于改善失眠现象。2.改善睡眠环境，确保睡眠环境远离异味、强光和噪音。睡前半小时洗个热水澡、泡脚或喝杯热牛奶。一般情况下，长期坚持，有利于逐渐建立睡眠条件反射，改善失眠和失眠的状况。

彻夜失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

彻夜失眠应该在睡觉的时候不要有紧张的情绪、放松身心、听轻缓的音乐或者单调的嗡嗡声。还要改善睡眠质量、增加有效睡眠时间、提高生活质量、减少或者消除和失眠有关的疾病。

失眠了怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠了第二天继续按以前的睡眠时间睡眠，症状可能就会得到改善。如果长期睡眠紊乱，那就需要进行调理睡眠，睡前可以进行适量的运动，比如散步，做做瑜伽等运动。睡前用温水泡脚，可以缓解疲劳。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。

严重失眠怎么办

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

严重失眠常常是焦虑症、抑郁症的症状之一。根据症状会做检查，如近红外光脑成像、心理量表，会给予相应的抗焦虑、抗抑郁或者抗强迫的药物处理。也常常会用叫做抗精神疾病的小剂量的增效剂协助处理，使其尽快从焦虑症或者抑郁症的状态中得到缓解。

阳虚失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

考虑安定的药物治疗，也可以考虑使用一些中医的调理。失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力等。