孕妇失眠可以通过放松心情、泡脚、改善饮食等方式进行调节。
如果失眠发生在怀孕5个月，孕妇要注意放松，不要有太大压力，养成良好的生活习惯，及时休息，不要熬夜。睡觉的时候不要太强室内光线，要安静卧室，不要太吵，要听轻音乐。睡觉前泡脚或用热水按摩脚底可以促进血液循环，使人入睡。白天要注意不要喝浓茶、咖啡等。因为这些饮料可以提神并引起失眠。睡前可以喝一杯热牛奶，对睡眠也有帮助。