失眠的推拿疗法

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的按摩方法如下。第一，失眠的时候可以进行颈部按摩，要选择正确的穴位，治疗失眠的穴位在头皮上，所以按摩的时候要主要按摩头颈部的穴位。将双手搓热，保持一定手的温度，将手暂时放在脖子上，然后按照经络顺序揉，按10-20分钟。第二，失眠的时候可以采取头部按摩的方法。患者平躺在床上，用右手手指和中指按压郑明血3 ~ 5次，然后在太阳穴按住拇指5分钟，点击、按摩双手的拇指和白回血，起到镇定和睡觉的作用。

失眠可以推拿吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠可以按摩，有助于调节失眠。但按摩疗法失眠恢复需要一段时间，恢复速度比较慢，要做好心理准备。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。在现实生活中，失眠的治疗不仅仅是按摩疗法，还有针灸疗法。严重失眠需要口服药物。这不仅仅是一种治疗。在临床上，只要有利于疾病的改善，都可以用，不需要硬性规定，只采用一种处理方式。可以去医院的康复科或者针灸科了解一下，按摩疗法对失眠是有效的。

失眠松弛疗法是什么

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠松弛疗法是行为疗法的一种。其原理在于放松身心以减轻紧张，抑制兴奋，降低警觉水平，诱发睡眠的发生。放松疗法广泛应用于心脏病学，用固定的、舒缓的、有节奏地振动或叩诊来抑制神经，调节神经功能和情绪。比如催眠，用舒缓固定的节拍，吸引患者的注意力，让患者产生一种安静的状态。此外，失眠放松疗法还要求患者进行心理调整，多想想放松的事情，多想想美好的回忆，放松心情，达到调节睡眠的目的。

失眠推拿治疗要点有哪些

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的按摩方法有以下两种：第一：失眠可以按摩颈部。需要选对穴位。治疗失眠的穴位在头颈部。所以按摩的时候，主要还是要按摩头颈部的穴位。需要给手加热，让手的温度保持在一定水平。双手放在脖子上一会儿，沿着经络摩擦，按压10-20分钟。二、患者平躺在床上，用右手中指按景明穴3-5次，然后用拇指按太阳穴按摩五分钟，再用两拇指点百会穴，可以起到镇静安眠的作用。

失眠怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的治疗可分为药物治疗和非药物治疗。医学上可以服用安眠药来镇静过度兴奋的大脑皮层，促进睡眠。补充褪黑素可以治疗失眠。当大脑产生的褪黑激素达到一定量时，就会让人昏昏欲睡。非药物疗法，也就是放松疗法，就是通过放松身心来缓解这些不良因素，从而促进睡眠。深呼吸，练气功，瑜伽，听轻柔舒缓的音乐等。能让你心情舒畅，身心放松，改善睡眠。

什么运动治失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的运动疗法有瑜伽、跑步。1、瑜伽：瑜伽可以缓解紧张的肌肉和内脏，使血流畅通，消除疲劳，使大脑进入深度睡眠。根据忽必烈(印度传来的瑜伽流派)的理论，失眠常常是因为右脉热量过多，肝脏热量过多。静坐式瑜伽可以排出这些热量，使肝脏冷却，失眠自然治愈。2、跑步：在日常生活中，可以做很多运动。比如，跑步，释放心情，运动会消耗很多能量，出汗后促进血液循环。另一方面，运动后，身心需要放松，休息。平时多做运动，就能治疗失眠的症状。睡前几小时做适量的运动也有助于锻炼身体，促进睡眠。但是请记住，睡觉前不要运动。否则失眠会恶化。

推拿可以治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

按摩可以治疗失眠，但是做推拿按摩治疗，治疗失眠恢复起来需要一段时间，恢复起来的速度比较慢，要有心理准备。而且做推拿按摩治疗对于操作者的要求非常严格，所以如果要通过推拿按摩治疗失眠，需要到正规的医疗场所去做才行。在现实生活中，对于失眠的治疗，不仅仅是推拿按摩治疗，还可以配合做针灸治疗，严重的失眠，还需要口服药物治疗。

推拿能治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

按摩对失眠有一定的治疗作用。但是，在治疗之前，有必要明确失眠的原因。根据中医脏腑辨证分析，部分患者为脾胃失调所致，部分患者为心阳不足、心阴亏虚、苦心孤诣所致。根据不同的原因，选择不同的穴位，包括百会、四神聪等头部穴位，以及一些面部穴位，使患者处于放松状态。操作者的按摩频率应尽可能与患者的呼吸频率保持恒定，使患者最大程度地放松。

推拿能治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

推拿可以治疗失眠。失眠患者的推拿可以促进血液循环，消除紧张状态，同时可以稳定情绪，提高睡眠质量，在一定程度上缓解失眠多梦症状。推拿要根据失眠的虚实进行治疗。实证推拿时间可以延长一点，力度也可以再大一点。等到虚证，按摩时间不能太长，力量也不能太高。通过这种方式调整阴阳器官，使阴阳账簿的功能协调一致，失眠就能痊愈。

推拿治疗失眠好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

推拿治疗失眠好，是有一定效果的。推拿就是用手在人体上进行推、按、捏、揉等手法，可以促进血液循环，调节神经系统，缓解失眠症的患者，并且还可以有效的改善水肿。失眠的患者进行推拿也可以镇定情绪，提高睡眠质量，在一定程度上能够缓解失眠多梦症状。而且做按摩治疗对操作者要求非常严格，所以想要通过按摩治疗失眠，需要去正规的医疗场所做。

推拿治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

按摩可以治疗失眠，按摩可以有多种维度来改善失眠，如下：1.按摩可以放松经络和肌肉，放松过度紧张的肌肉和神经，进而帮助睡眠；2.按摩还可以改善一些内分泌状况。比如脾胃不好，可以按内关、足三里、丰隆等穴位。还起到改善中焦脏腑，帮助消化，疏通脏腑的作用。如果疲倦、懒惰，可以按摩中焦，例如通过振动腹部按摩关元、中脘、气海等穴位，调理腑气，起到补肾温阳的作用，可以改善内脏烦躁或肾气不足引起的失眠。

针灸治疗失眠好吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

针灸治疗失眠的效果是很好的。人的睡眠应该顺应自然界的时间，时间的变化在针灸中称之为子午流注学说。这种学说是古代人依据人体对时间的变化而导致的气血运行进而发明的一种理论。针灸治疗失眠一定要选择相应脏腑经络的原穴，可取内关、神门、安眠穴为基础穴。胃不和者可加胃俞、足三里，针灸治疗失眠相比于药物治疗，可以减少很多的副作用。

中医推拿可以治失眠吗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医按摩可以治疗失眠。按摩治疗失眠疗效确切，无副作用。但要辨证施治。中医认为“头为诸阳之会”，对头部进行轻柔的手法治疗，可以促进血液循环，改善因大脑供血不足、缺氧而引起的头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降等症状，同时可以有效调节大脑皮层的功能，恢复正常的生理睡眠。简而言之，按摩可以有效地按摩和刺激身体，可以恢复独立的生理睡眠。安全有效，无副作用，患者易于接受，具有积极的临床意义。

中医推拿治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中医推拿可以治疗失眠。对失眠有一定的改善效果。但是要注意的是，不是每个失眠患者都能通过按摩的方式治愈失眠。按摩有助于放松肌肉，促进睡眠。推头可以改善睡眠，放松头发，给人舒适的感觉。失眠的原因有很多，主要有精神因素、环境因素、情感因素、心理因素、生理因素、身体因素等。积极治疗心理因素，治疗原病是治疗失眠的根本。建议患者睡前不要做剧烈运动，用温水泡脚，喝一杯热牛奶可以促进睡眠。

失眠喝什么茶失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

失眠喝红枣茶，大枣有健脾益肾的效果，可以在睡眠前适量的喝一些红枣茶，同时注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操放松，避免服用兴奋饮料，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态。