以下是治疗青年失眠的几点建议：
1.保持心情愉快是防止失眠的一个重要方面。许多青少年因为课业负担、工作压力或情感挫折，总是表现得郁郁寡欢，甚至有抑郁、焦虑的倾向。而青少年的情绪往往并不稳定，只要进行有力的调整，就能够改善不良情绪，还自己一个愉快的心情。
2.生活不规律是青年人中普遍存在的一个问题，这往往也是失眠形成的重要诱发因素。许多学生在面临考试、升学的时候，每日熬夜复习，甚至通宵学习。这种以睡眠和娱乐作为牺牲的方式是非常不可取的。即使是偶尔的通宵不眠也会导致人体生物钟的紊乱，以致想睡的时候无法入睡，而在学习、工作的时候却倍感困倦。