得了轻度失眠怎么样治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以使用以下方法进行治疗：1.先搞清楚原因，是最近工作还是生活压力造成的。如果不严重，可以暂时停药。2.结合失眠的原因，规律作息，注意放松，转移对睡眠的过度关注，改善睡眠环境，注意饮食或药物是否影响睡眠。3.放松，尽量在晚上10点前准备睡觉。4.睡前可以多看一些平和的书，或者听听舒缓的音乐。5.如果没有好转，只能用药物治疗，或者针灸，口服中药。

得了失眠怎么样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的方法如下：1、失眠可以通过生活方式的改善来进行改善，要注意规律生活作息，要调整到与人体生物钟相符合的作息，早睡早起，尽量避免熬夜并且要避免片段化的睡眠，在白天的时候尽量少睡觉，夜间失眠的概率就会减低。2、有入睡困难或者睡眠持续时间短，可以考虑服用助眠药物来进行帮助，入睡困难的可以服用马来酸咪达唑仑片进行改善。如果是睡眠持续时间短，可以服用佐匹克隆片等助眠药物帮助治疗失眠，另外服用类似安神补脑液或者酸枣膏等中成药也都有助于改善睡眠。

得了严重失眠怎么样治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠的治疗主要通过帮助睡眠的药物或自我调节来治疗。一般来说，严重失眠的患者往往有他的精神问题，如严重的焦虑和抑郁。要去精神科做焦虑和抑郁症相关的量表，评估疾病的严重性，服用抗精神病药物。又是自我调节。不想睡觉的时候不要强迫自己睡觉。白天尽量忙，多运动，使自己疲劳。晚上可以自然入睡，不要倒头睡。尽量不要看惊险的动作电影、侦探小说等。很多人的失眠是白天睡得太多引起的，所以不要太抵触安眠药。可以用助眠药改善睡眠，调节后可以慢慢停药。

得了严重失眠怎么治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠可给予综合治疗：1.纠正患者对失眠的非理性认识。不要因为一夜没睡好而难过。不要把所有的挫折都归咎于失眠。可以寻求医生或专业心理医生的干预。2.改善失眠首先要改善生活习惯，保持合理良好的作息规律。3.出现严重失眠时可采用药物干预。通常情况下，药物可以迅速缓解失眠症状。部分患者拒绝用药，可通过小剂量、间歇给药、短期给药、缓慢减药、逐步停药的原则为患者提供专业建议，以减少药物的副作用和依赖性。

得了严重失眠怎么治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠的治疗方法如下：1、药物治疗：患者夜间严重失眠时，可服用安定类药物。临床上可以使用的药物有很多种，如抗抑郁药、抗精神病药、抗精神分裂症药物、情绪稳定剂等。2、物理治疗：包括磁疗、电疗，治疗效果一般比较好。3、心理治疗：包括睡眠健康教育。很多患者不知道人为什么要睡觉，不知道好的睡眠是什么样的。当患者了解睡眠健康的知识后，可能会在很大程度上减少失眠。

得了严重失眠怎样治疗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠治疗分为非药物治疗和药物治疗。非药物疗法主要是了解睡眠，养成良好的睡眠习惯。白天多做运动。睡前2小时内，避免剧烈运动。另外，可以在睡前吃一些温和的食物，比如牛奶。也可以做音乐治疗，听轻音乐，或者轻轻按摩或者做一些针灸。另外，就是药物治疗。药物治疗一般采用最低有效剂量，间歇给药、短期给药、减药、停药应缓慢进行。临床常用的有安定、右佐匹克隆、西诺。

失眠多梦怎么样治？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠多梦最有效的方法就是吃一些安眠的药物。主要药物如阿普唑仑，右佐匹克隆。不过这种药物依赖性很强，所以一般都要在医生的指导下服用，选择也要慎重。可以选择副作用比较小的中药进行调理。从中医角度来讲，失眠与肝，脾，胃功能失常有关。常用的中药方子有龙胆泻肝汤，归脾汤。中药的话需要医生根据个人情况来配。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

严重失眠中医怎么治

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

严重失眠的中医常采用针刺配合中药内服治疗，具体如下：1、心火旺导致失眠，可采用朱砂安神丸清心泻火、安神宁心。2、肝郁化火失眠，可用龙胆泻肝丸清肝泻火、镇心安神。3、痰热内干预失眠，可用温胆汤清化痰热、中和安神治疗。4、阴虚火旺失眠可吃天王补心丸滋阴降火、清心安神。5、对于心脾两虚引起的失眠，可以吃人参回脾丸补脾气，养心安神。针刺常选劳宫穴、神门穴清热安神。

怎么样治深度失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗深度失眠的方法有如下几种:1.首先，通过可以自我调节的治疗方法，注意规律的休息时间，睡觉前不要喝太多的水，容易影响睡眠。2.睡觉前经常做有氧运动或瑜伽的运动都可以帮助患者，使患者以更舒服的心情睡觉。3.平时要注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。加强身体锻炼，提高身体素质。注意工作和休息的结合。

怎么样治失眠才会好

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

以下方法可以治愈失眠。1.失眠者可以服用一些帮助睡眠、健脑安神的药物，如安神补脑液、枣仁安神颗粒等。但安眠药不宜多用。2.日常生活中要合理安排作息，少喝浓茶、咖啡等饮料，保持乐观的心情，避免精神压力过大，学会放松自己。3.晚上，听一些舒缓的音乐。泡脚有助于睡眠。4.可以用西医治疗。常用苯二氮卓类药物，有催眠和抗焦虑作用，特别适用于部分焦虑失眠患者。

怎么样治失眠的

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治失眠可以通过以下方式：1、可以通过改善睡眠质量或增加有效睡眠时间，恢复社会功能，提高患者的生活质量，减少或消除与失眠相关的躯体疾病或躯体疾病共病的风险。2、药物治疗，药物是治疗失眠的常用手段。在使用安眠类药物之前，要进行细致的临床检查和实验室检查，查明病因和失眠的原因，再考虑如何选用安眠药，但是长时间使用安眠药对人体不利。也可以辨证地应用中药汤剂、中成药口服，也可以取得一定的疗效。3、心理治疗，这是治疗失眠的重要方法之一。保持愉快而健康的情绪，注意睡眠、心理卫生，开导患者摆脱不良的自暗示的束缚，并鼓励患者采取自放松的训练，向患者解释做梦是正常的生理活动。

怎么样治失眠耳鸣

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠耳鸣可以通过以下方法治疗：1.要调整好自己心态，保持良好的心情。包括环境因素在内，白天不要睡觉，让环境安静黑暗，睡觉不要打开台灯，要调节自己的性格和心情，调节自己的心态。2.可以用口服或输液药物治疗，包括维生素B1的药、维生素B12和甲钴胺等营养神经。要及时到医院接受进一步的专业检查和治疗。

怎么样治严重失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治严重失眠的方法如下：1、纠正自身对失眠的非理性认识，不要因为一晚睡不好，就产生烦躁易怒的情绪，不要将所有的不顺心归结于失眠，可以寻求医生或专业心理医生干预。2、改善失眠首先改善生活习惯，保持合理良好的作息规律。3、严重失眠时可以通过药物干预，通常情况下药物可以迅速缓解失眠的症状，部分患者因担心药物的副作用和成瘾性，而拒绝使用药物治疗。

灵芝治失眠吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

灵芝可以作为一种中药，用于调理治疗失眠，是因为这种药物有补气安神的功效。同时因为灵芝当中含有丰富的氨基酸，含有一些生物碱等化学成分，也可以有一定调理睡眠的作用，所以适当的摄入一些灵芝，同时配合心理调节或者是因为一些其他的改善失眠的药物，可以很好的起到治疗失眠的作用。

怎么治失眠

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

拒绝咖啡因会使神经系统处于极度兴奋的状态，运动要有度，虽然运动能治失眠，但是很多人在实际的尝试中没有成功，这是因为睡前运动过量导致的，所以晚上运动最好选择慢走。