感冒会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

感冒有可能会使患者出现失眠。因为感冒的患者往往容易出现头晕、头胀、头疼、发热、咽痛、流涕、鼻塞等症状。如果出现了这些情况，会使患者出现睡眠质量的严重下降，比如头疼的患者因为存在肢体的不适感，会出现睡眠质量严重下降。还有鼻塞的患者因为鼻孔透气不通畅，会出现张口呼吸，如果张口呼吸容易出现口干，会出现口干、口苦，导致患者从睡眠中醒来，会出现再入睡困难，会导致患者出现失眠。

喝豆浆会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝豆浆不会失眠的。豆浆富含蛋白质、不饱和脂肪酸、大豆异黄酮、维生素C、维生素E、钙等营养成分。睡前适量饮用，可以补充营养和能量，为人体提供充足的水分，可以很好的改善睡眠，豆浆中含有氨基酸。睡前适量喝豆浆，有助于安神，提高睡眠质量，特别是对于睡眠质量差的人，可以在一定程度上改善睡眠，促进消化：豆浆中含有膳食纤维。睡前适量饮用，会增加胃肠蠕动，促进消化代谢，还有促进排便、缓解便秘的作用。

喝可乐会不会导致失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可乐含有咖啡因，会引起失眠。咖啡因可以刺激和刺激大脑皮层。例如，人们喝咖啡时会感到兴奋，但又累又充满活力。但是，喝可乐是否会导致失眠产生个体差异，具体如下：1.敏感性：晚上可以喝可乐。如果患者发现睡不着觉，对可乐可能会非常敏感。晚上不要喝咖啡、可乐、茶等刺激性饮料。2.不敏感：晚上喝完可乐没有感觉，提示不敏感，不会引起失眠。

喝苦荞茶会不会失眠？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝苦荞茶不会失眠。苦荞茶可以软化血管，改善微循环，解热解毒，活血化，降低三高，增加人体免疫功能。可以清除体内垃圾，消除疲劳，恢复精力。所以睡前喝一杯清淡的荞麦茶有助于睡眠。特别是对日常工作压力大、疲惫、困、多做梦的人来说。可以适当喝清淡的荞麦茶，但因人而异。有些人对苦荞茶的套路更敏感，会引起清爽、睡不着觉的症状，所以要适当使用。

喝苦荞茶会引起失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝苦荞茶不会失眠。苦荞茶不是传统茶叶。那是一种炒饭茶。是用苦荞麦炒制的。里面不含咖啡因、茶碱等清爽物质。晚上也可以放心吃。不要担心睡不着觉，适当喝有助于促进睡眠和提高睡眠质量。对于日常工作压力大、疲劳、失眠、梦想多的人来说，可以喝很多黑苦荞茶。黑苦荞茶的功效都很好。累的时候喝一杯黑苦荞茶可以缓解一天的疲劳感，晚上睡不着觉的人可以在睡觉前喝一杯黑苦荞茶，这样患者就可以舒服地睡觉，直到天亮。

喝了抹茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝抹茶会引起失眠。因为抹茶是纯绿茶，茶多酚、茶碱等成分比普通绿茶高，所以如果晚上喝抹茶，容易导致大脑兴奋性的变化。因为茶碱和茶多酚的作用，晚上大脑兴奋，难以入睡，导致失眠。建议晚上不要喝抹茶，尤其是晚上四个小时之内。如果想喝抹茶，白天可以喝抹茶。晚上喝抹茶的成分和血液通过消化系统代谢的成分差不多，这样就不会影响晚上的睡眠。少数严重敏感的人也会影响和引起夜间失眠。

喝玫瑰花茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝玫瑰花茶睡不着觉。睡前喝玫瑰花茶会引起失眠。所以一般来说，睡前不要喝茶，晚上起床不要喝水太多，以免影响睡眠。必须培养良好的休息和睡眠规律。如果失眠，一定要及时去睡眠科看病。玫瑰花可以缓解肝脏，引起失眠。玫瑰花泡在水里喝会对失眠产生不好的影响，甚至会加重病情。失眠后不要喝玫瑰花茶，多喝热牛奶有助于睡眠。

喝普洱茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝普洱茶并不会导致失眠。普洱茶是一种发酵茶，因为茶碱等化学物质在发酵后已经被破坏了一部分，所以大量饮用普洱茶一般不会导致失眠，适量饮用还能起到一定的调节睡眠的作用。所以如果失眠，晚上最好不要喝茶。特别是不要喝一些绿茶，因为绿茶属于未发酵茶，其中的茶碱等物质可以兴奋中枢神经。可以适当喝点普洱茶或者红茶。

喝乌龙茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝乌龙茶会失眠。乌龙茶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分，这些成分具有新兴大脑皮层的作用，在一些生茶和绿茶中，含量可能更高。乌龙茶、红茶的情况是，这种泡制后茶叶的浓度会有所下降。对于平时不怎么喝茶叶的人来说，要么敏感，要么因人而异。睡前多喝茶，乌龙茶、浓度比较高，另外，如果喝得速度快，兴奋性物质在身体内短期堆积，就会失眠。

喝乌龙失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝乌龙茶可能会失眠。茶叶中含有茶碱、茶多酚、咖啡因等成分。这些成分可以刺激大脑皮层，在一些生茶和绿茶中含量可能更高。对于乌龙茶和红茶，加工后的茶叶浓度会降低。平时不喝茶的人会比较敏感，或者说不同人之间存在个体差异。如果睡前喝大量的茶，包括乌龙茶，或者浓度比较高，然后喝的速度比较快，就会造成刺激性物质在体内短时间积累，从而导致失眠。建议平时不喝茶的人，尽量清淡少量饮用，避免睡前饮用，会减少失眠的发生。一旦发生，建议多喝水，促进这些物质的代谢，很快就会好的。

黑苦荞茶治失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

黑苦荞茶对失眠是有一定治疗作用的。因为苦荞茶不是茶，是一种炒米茶，是由天然的荞麦合成。并且苦荞茶既不是药品，也不是保健品，而是一种可以当饭吃的食品，还具有纯天然养生的功效和作用。因此苦荞茶不仅不会影响睡眠，反而会提高睡眠质量，如果在喝完苦荞茶后搭配苦荞枕，不仅可以促进睡眠，而且两者结合会达到极佳的保健效果。

红茶会不会失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝适量的红茶就不会失眠。但是睡前喝太多红茶会导致失眠。红茶是发酵茶，所以有灭火作用，促进脂肪代谢。另外，还有抗癌、抗癌、延缓老化的作用，平时可以适当饮用。但是如果想通宵加班，请喝点红茶。红茶中含有茶碱，可以提高人的兴奋度，提神。所以晚上睡觉前最好不要喝茶。有些人不适合喝红茶，如石头病患者、肿瘤患者、失眠容易动摇的患者等。这些患者平时要多喝热水，少喝茶。

抹茶会不会导致失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

抹茶对普通人来说是会导致失眠的。因为抹茶是高浓度的绿茶，如果饮用抹茶的时间比较晚，特别是睡眠前四个小时饮用，会因为茶多酚的兴奋作用而导致失眠，通常情况下不建议在睡眠四个小时内饮用抹茶，否则将会导致失眠。还有敏感的人可能喝了抹茶，就算白天喝抹茶，也会影响睡眠而导致失眠，这种尽量就不要喝抹茶了。如果有喝茶习惯，可以在白天早上喝抹茶，不至于影响晚上的睡眠。

失眠的人能喝苦荞茶吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠的人可以喝苦荞茶。苦荞茶含有芦丁、膳食纤维、氨基酸、维生素、矿物质、黄酮类等多种营养成分。具有润肠通便、抗氧化、改善血管、预防心脑血管疾病的功效。一般健康人群、便秘人群、高血压、高血脂、高血糖人群可以每天适量饮用苦荞茶。一般的茶叶含有茶碱，有提神的作用，所以喝后可能会失眠。但苦荞茶是由苦荞制成的，不含茶碱，没有提神作用，所以失眠的人可以喝苦荞茶。

苦荞茶喝了会失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

苦荞茶主要是清热去火的，这个一般，是不会导致睡眠不好的，因为其本身并不是真正的茶叶，茶叶里面还有的物质，它并不具备这个应该不会导致睡眠不好，但最好不要夜间睡眠服用。