喝红茶玛奇朵失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝红茶玛奇朵失眠的患者可以多喝温开水，帮助促进饮料的代谢。同时需要增加排尿量，使饮料快速排出体外。患者也可以听一些舒缓的音乐，从而放松心情，消除紧张、焦虑等负面情绪，并且营造安静舒适的睡眠环境，将室内的温度和湿度控制在适宜的范围内，室内的光线也不宜过亮。如果失眠的情况非常严重，则需要及时寻求医生的帮助。平时睡前不宜饮用奶茶、咖啡、饮料等容易兴奋神经的饮品，可以选择莲子百合粥、蜂蜜水、热牛奶等帮助镇静安神的食物。

喝红牛晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝红牛，晚上失眠的解决方法如下：1、晚上停止喝红牛，及时喝温水加快代谢。2、可以喝点安神补脑液。3.可以用枸杞泡茶喝，有助于缓解失眠的真正症状。4.可以选择服用安眠药在临睡前。5.或者安神的中药方剂，像酸枣仁汤。6.起床后可以看些书。有助于改善睡眠症状。7.睡觉前两个小时可以适当运动。

喝黄芪失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝黄芪失眠的解决方法如下：1、服用黄芪后失眠被认为是过敏反应。 治疗失眠的药物有安神补脑液、枣仁安神胶囊等。2、一般情况下，服用黄芪可能会导致身体出现恶心、呕吐、腹泻、失眠、全身乏力、精神萎靡等症状。3、不良反应加重时，立即停药，前往医院血常规，然后积极配合医生治疗。4、建议患者多吃蔬菜水果，促进胃肠蠕动，加快体内毒素排出。

喝酵素后失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝酵素后失眠是正常的改善反应，一般一周内就会消失。如果真的感到担心，可以适当减少饮酒量，但不能停。因为一旦停止服用酵素，效果就会中断。另外，失眠患者应尽量在晚饭后半小时服用酵素，避免睡前服用。酵素含有益生菌，可以促进肠胃功能。而且服用酵素后需要大量饮水，所以睡前服用酵素容易夜间起床，使睡眠质量变差。最后，建议患者调节饮食，可以在睡前喝杯热牛奶来缓解失眠症状。

喝了杯红茶拿铁失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝了杯红茶拿铁失眠的解决方法如下：1、喝水：多喝水，促进红茶代谢.2、散步：从卧室起床散步，困了再上床睡觉.3、用药：适当使用安眠药，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等成瘾性较低，临床常用的如地西泮、舒哌酮等，应按需服用。喝红茶暂时难以入睡，可以吃一次安眠药。如果患者睡眠节律在助眠后没有紊乱，很快就会恢复正常，然后你就不用再吃安眠药了。

喝抹茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

喝抹茶失眠的解决方法如下：1、热水澡有利于人的身体血液循环，也可以改多维元素片（29）在的失眠情况，如果因为吃了抹茶而导致失眠，洗个热水澡能够起到一定的缓解效果，不过，在洗热水澡的时候要注意水温不能够太高，不然会因为这个原因反而让自己不舒服。2、可以配合药物治疗，比如常见的乌灵胶囊、安神补脑液、养血清脑颗粒、甜梦口服液等。3、按摩是治疗睡眠不通的一种办法，可以帮助放松肌肉促进睡眠，针对头部进行按摩可以帮助安神助睡眠，将自己的手指想象成一把梳子放在头皮上然后从额头开始向后适当用力推，用这种方法进行按摩会感觉到头部放松，有一定的舒适感。

失眠彻底失眠怎么办？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。

晚上喝红茶失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上喝红茶睡不着的话，可以通过以下方法改善。1.睡前可以喝250毫升左右的热牛奶。牛奶有缓解神经、改善睡眠、调节植物神经功能障碍、帮助睡眠的效果。2.可以喝一定的浓糖水、浓蜂蜜水，通过渗透性利尿的原理，红茶中的茶多酚和茶碱可以迅速通过尿液排除在体外，缓解喝红茶的失眠。3.可以服用雌激素药片，但如果少量、短期不服用，对药物的依赖和成瘾性会增加。

晚上紧张失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

一般来说，晚上紧张失眠应当通过药物治疗的方式处理。具体分析如下：晚上紧张失眠，可以在医生的指导下通过药物进行调理，患者可以在医生的指导下使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑、阿普唑仑、阿戈米拉汀、米氮平、曲唑酮等药物进行治疗，从而帮助患者缓解相关症状。日常生活中，应当注意多休息，近期尽量避免从事重体力劳动，如果自觉乏力或严重乏力，应立即停止工作。

晚上失眠怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗夜间失眠的方法有：1.建议患者口服唑吡坦或右佐匹克隆、艾司唑仑、阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮安眠药，促进患者睡眠，延长睡眠时间，加深睡眠深度。长期应用这些药物可能会导致一定的依赖性和耐药性，建议在专业医生的指导下口服。2.对于患者来说，从自己的生活方式来调整是非常重要的。患者要养成规律的制棉时间表，多参加体育活动，白天尽量不要午睡。多吃富含色氨酸的食物，如小米粥、牛奶等，对放松很重要。

孕妇晚上失眠了怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇晚上失眠了应注意日常护理。失眠是一种非器质性的失眠症，是一种持续相当长时间的睡眠的质和量令人不满意的状况。失眠常见的病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。女性由于激素水平的变化会导致失眠，需要注意休息，避免熬夜，多喝温水，睡前喝一杯牛奶，不要吃油腻辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、喝茶，因为咖啡和茶会导致睡眠质量差。

孕妇晚上失眠怎么办

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院

孕妇晚上失眠可以通过生活护理来改善。如果是夜间失眠，那么要注意饮食和生活方面的调理，一般孕妇在怀孕初期特别容易犯困，白天比较容易睡觉，那么白天睡觉自然会受到影响，所以要尽量避免白天睡觉，也可以选择白天不睡觉，晚上要听一些轻柔的音乐，喝一杯热牛奶来帮助入睡，另外还要注意不能喝浓茶，也不能喝咖啡，否则会让人亢奋，影响睡眠。既要保证胎儿的血液供应，还要有一个安全的睡觉姿势，最好是左边躺着，如果饮食和生活方面的调整没有明显的改善，或者依然失眠，可以在医生的建议下服用孕妇的安全用药。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

睡前可以听一些柔和单调音乐。忘记烦恼，心情放松，从而安然入睡。可以喝一杯温热的牛奶，也有安神的作用。主要牛奶对体虚而致神经衰弱的催眠作用尤为明显。睡前可以泡个澡或者泡泡脚，促进血液循环。

失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

可以采取心理治疗。心理治疗通常有很多方法，心理行为治疗对于成年人的原发性失眠和继发性失眠都非常有效，通常包括睡眠的卫生健康教育、刺激控制疗法、睡眠限制疗法、认知治疗和松弛治疗。

失眠怎么办失眠最好

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

每天晚上可以用艾叶草熬水泡脚，然后再喝一杯纯牛奶。每天可以放一些治疗音乐，睡觉前也可以听一听。饮食上吃点儿板栗，蘑菇，木耳，长山药之类的食物，对睡眠非常有帮助。