怀孕23周失眠的解决方法：
1.白天可以少睡觉，吃完晚饭再出去走一走，睡觉前用热水把脚泡一泡，那样的话，会很容易睡着。
2.孕妇每天晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，既对身体好又能帮助睡眠，同时还能改善睡眠质量。
3.同时其余方面可以听放松的音乐，对胎儿有好处，也可以帮助睡眠。
4.主要是安抚情绪，平时多喝水，多吃水果、蔬菜、蛋白质食物，适度加强锻炼，有利于孕妇和睡眠。