失眠多梦易醒但嗜睡怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦易醒但嗜睡，解决方法如下：1、建议平常要合理安排休息时间，养成按时睡觉起床的好习惯。2、睡前听悠扬的音乐放松，不要过度思考和睡前看刺激性恐怖电影等。3、坚持运动，特别是饭后适量有氧运动，对晚上入睡和提高睡眠质量有很好的作用。4、症状严重，经上述调整无法改善的，建议口服或中医针灸治疗，服用治疗失眠的药物。

失眠多梦易醒掉头发怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠多梦易醒掉头发的治疗方法有：1.压力过大会导致失眠、多梦、脱发。一个人的经济压力和学习压力大的话，熬夜就会变多，给人体带来一定的伤害。也有人因精神压力引起内分泌失调，引起脱发。可以通过寻求心理学家的帮助来治疗。2.身体虚弱会导致失眠、多梦、脱发。有挑食的习惯，例如吃不健康的食物，不吃新鲜的蔬菜和水果，会导致气血不足，失眠、多梦、脱发。需要调整饮食，多吃牛羊肉和新鲜蔬菜水果。3.肾虚会导致失眠、多梦、脱发。有些人生活习惯不好，如熬夜、吸烟、饮酒等，有些人会影响肾功能，肾虚掉头发。要解决这个问题，可以用六味地黄丸等中药调养。

失眠睡着了易醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

可以通过以下方法解决：1.不好好休息就不能工作。因此，要有足够的精力应对竞争，就要过正常的生活，保证充足的睡眠，避免精神压力，保持良好的心态。每个人都要根据自己的特点安排工作和学习。不要期待太多。2.每天晚上用温水泡脚10分钟左右，用手按摩双脚，促进血液循环，促进睡眠，预防失眠。每天早晚可以进行适当的运动，如走路、慢跑、太极拳等，可以放松身心，使睡眠中心正常工作，睡觉。3.很多人晚上喝浓茶和咖啡来提神。长期来看，人体生物钟混乱，睡眠规则被破坏，导致失眠。

失眠晚上容易醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠晚上容易醒可以通过以下方面改变：1.对患者来说，白天多做户外运动，晒太阳，不仅可以锻炼身体，还可以分散大脑的注意力，让大脑休息，这对改善夜间睡眠非常有好处。2.这种患者必须有比较稳定的情绪，不要受到特别的心理压力，要学会自我调节。这一点很重要，因为很多失眠与心理因素有关。3.这种患者通常可以服用有安神作用的中药进行治疗。比如莲子、茯苓等。

失眠易醒心跳快怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

失眠易醒心跳快可以中药调理。失眠易醒心跳快从中医来讲，可能还是有心肝血不足或者是心火偏旺，如果是这样的，一般会有小便发黄或者是睡觉比较轻，不能进入深度睡眠。主要还是建议中药调理，中成药可以选择天王补心丹，或者是用莲子心，还有连翘、淡竹叶来泡水代茶饮，也能治疗失眠易醒的情况。如果中成药效果不好，可以选择中药方剂来调理，一般两周就会见效，这是失眠易醒的调理方案。

晚上失眠多梦容易醒要怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠多梦总是醒可以通过心理疏导，或者可以服用西药安眠药改善睡眠。失眠多梦是一种复杂的症状，可以由多种原因引起。比如病人是心理因素造成的。当紧张、压力大、焦虑或抑郁时，可给予心理疏导，或口服抗焦虑、抗抑郁药物调节情绪，部分患者睡眠会相应改善。如果患者没有精神因素，失眠多梦可能与平时不良的生活方式有关。患者要注意养成良好的睡眠习惯，按时一点上床，睡前泡脚，喝杯热牛奶，放松心情。通过调节，可以改善失眠多梦的症状。如果无法改善，可以服用西药安眠药改善睡眠，减少失眠多梦。可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、地西泮。

晚上失眠多梦易醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠多梦易醒的话，可以通过以下方法缓解：1.告诉患者有关睡眠卫生的知识，避免不良的睡眠习惯，白天不要午睡或午睡。2.服用治疗失眠的药，都能改善睡眠中睡眠结构障碍、梦想、觉醒等症状。如果伴有抑郁症的睡眠障碍可以服用阿戈美拉汀，一些中成药也有助于治疗失眠。3.穴位按摩有助于治疗失眠，穴位有太冲穴、龙泉穴、太溪穴、报血穴、百会穴等。

晚上失眠易醒怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

晚上失眠容易醒的话，可以采取以下措施。1.首先可以多做户外运动，白天可以晒太阳，锻炼身体，转移大脑注意力，让大脑休息，对晚上睡觉非常好。2.要有相对稳定的情绪，不要受到特别的心理压力，要学会自调节。这一点很重要，因为很多失眠与心理因素有关。3.可以服用一些具有镇静作用的中药进行治疗，如莲子、茯苓等。必要时可服用苯二氮卓类药物，如阿普唑仑、氯硝西泮等药物，对半夜易醒有很好的效果。

失眠多梦入睡难易醒怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

难以入睡，睡后易醒，还有多梦的症状，都是失眠的不同的表现。先口服中成药物来改善睡眠。早晨醒得早，可以给予镇静催眠的药物。睡眠都是可以改善的，可以用针灸还要按摩方式来辅助治疗失眠。

失眠入睡困难浅睡易醒多梦怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

白天可以进行助睡眠的保健操，白天最多补觉一小时，不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食，晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息，在床上不做与睡眠无关的事情。

晚上容易醒失眠怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

首先养成良好的作息习惯，要早睡早起，不要长期的熬夜。其次食物方面，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，白天多吃一些核桃，用水煎喝一些莲子心等，都可以促进睡眠，提升睡眠的质量。

做梦容易醒老是失眠吃药一直没有效果怎么办

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

做梦和醒来都很容易，而且总是失眠。通常被认为是由过度思考或神经衰弱引起的。不能排除肾虚引起的相关症状。中医可以根据病情进行治疗。可以通过口服一些相关的药物进行治疗，平时，必须注意保持愉快的心情，不要喝咖啡或茶。

失眠多梦易醒怎么办?

张可斌

医师

病情分析： 心理,生理,以及环境因素都可引起失眠,,长期失眠可致胸闷，气短,有气无力，任何事情不感兴趣,脏腑功能紊乱,食欲减退,头晕头痛,甚则可出现抑郁状态,神经紊乱内分泌失调，也是大脑皮质功能紊乱，因为是一种功能性的病变不是器质性的病，你现在最重要的是及时的治疗，意见建议：睡前不宜太饿或太饱，也不宜喝含咖啡因的饮品，例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶。

晚上失眠,容易醒怎么办

张可斌

医师

病情分析： 生活中引发失眠的原因有很多，如果能在生活中发觉失眠的原因，并消除，就能缓解患者失眠的情况。但若失眠较严重，患者应尽早到专业的精神疾病医院进行诊断和治疗，避免因治疗不及时而使患者受到更大的伤害。意见建议：避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床；你也可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。

失眠多梦易醒怎么办

王玉堂

主任医师

病情分析：你好，失眠多梦是失眠症的一种常见症状表现，一般如果病情不是很严重，可以通过服用安神补脑类药物配合调理逐渐康复，但如果病情比较严重，最好尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。意见建议：建议睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害，诱导人体进入睡眠状态。调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，多食用有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来。