失眠主要表现为入睡困难或早醒，按时间大致可分为三类，具体如下：
1.短暂性失眠，多与食物、药物、白天活动或睡前环境不佳有关。
2.如果是短期失眠，1-3周左右，可能与精神紧张、焦虑、压力增大、时差等环境变化有关。这时候可以服用药物帮助短时间入睡。
3.女性与月经期也有明显的相关性。激素水平的变化会导致失眠。如果出现这些情况，要调整好自己的身心，避免使用刺激性食物和药物，保持良好的生物钟，尽量避免在床上或晚上醒来，反复琢磨一些难以解决或紧张的事情。