拔罐可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

拔火罐可以治疗失眠的。气滞血瘀可导致失眠，风寒风热也可表现为失眠。如果你感染了风寒，风热，就会影响阴阳平衡，导致阳不入阴。失眠时，拔罐可采用负压法，旨在打开局部毛孔，达到发汗，甚至排出水泡和湿气的效果，可解除体表外感邪气，还可起到活血化瘀的作用。比如局部皮肤发紫、肿胀、活动受限、疼痛，也会导致失眠。所以拔罐可以起到类似活血化瘀的作用。

桂圆水可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

中药桂圆煮水对治疗失眠是有一定程度效果的。其效果对于特定的症状是显而易见的。特别是对于长期精神紧张、长期失眠、长期全身疲劳、过度疲劳、记忆力减退的患者，用开水冲服有很好的辅助治疗作用。中药桂圆可以开胃、养血、健脾、养心安神，镇定心气，对提高记忆力也有很好的作用。要真正纠正失眠，除了桂圆，还要考虑其他药物进行全面调整。

黑枸杞可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

黑枸杞可以帮助治疗失眠。黑枸杞在临床上经常用于治疗失眠、心悸、心烦意乱、神经衰弱等。而且黑果枸杞除了改善睡眠外，对老年人慢性疾病也有很好的治疗作用，如心脑血管疾病、慢性肾病、慢性肝病。黑枸杞还可以延缓衰老，提高人体免疫力。每天用黑枸杞泡水可以预防感冒，提高人体精气，防止外事入侵，提高人们的睡眠质量。

黄芪可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

黄芪可用于治疗气虚引起的失眠。黄芪是纯中药，无明显副作用。具有补中益气、固表止汗、利尿消肿的功效。临床上用于治疗气虚引起的各种症状，如急慢性肾炎、肾虚等。所以可以用黄芪治疗气虚引起的失眠，对他型失眠的作用正好相反。建议服药前咨询医生，明确病因，不要擅自服药。失眠的治疗应以心理干预为主，调整作息时间，避免影响睡眠的因素，保持积极乐观的心态，养成良好的生活习惯。

健身可以治疗失眠吗？

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

健身可以促进睡眠，提高患者的睡眠质量。因为健身可以促进人的大脑分泌抑制兴奋的物质，从而促进患者的深度睡眠，快速缓解疲劳，进入良性循环。白天的运动也会使身体稍微疲劳，有助于睡眠的深度。但是患者睡觉前要避免过度运动。因为这不利于大脑神经过度兴奋的状态下入睡的状态。患者失眠与神经衰弱有关。这种患者在日常生活中必须加强锻炼，改变生活方式。患者要养成有规律地休息的习惯，不能在床上做与睡眠无关的事。

可以治疗失眠的中药材

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

治疗失眠的中药材有很多，具体如下：有炒枣仁、百合、茯苓、茯神、五味子、龙骨、牡蛎、灵磁石等。另外还有朱砂等对失眠都有所帮助。还有可以从侧面治疗失眠，比如气血不好的患者可以用当归、黄芪，三七让血脉瘀阻过程得到改善，睡眠也会得到恢复和帮助。还有柏子仁，有养血安神、润肠通便的作用。因为润肠通便可以帮助腹气通畅，同时保证宿便排出，让患者能平稳入睡。

什么运动可以治疗失眠

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

选择有氧运动可以治疗失眠。快走、跑步、游泳、骑车、健身操、跳绳、踢毽子、体操、爬山、球类等普通有氧运动，都可以有效缓解失眠。健康人也可以选择高强度无氧运动。对于健康的成年人来说，不需要日常锻炼也能达到很好的效果。有规律的有氧运动，如散步、慢跑、游泳或骑自行车，每周3~5次，每次30~60分钟，可以很好的治疗睡眠。

洋葱可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

洋葱对治疗失眠没有效果。但是洋葱对身体好的食物有不同的功效。洋葱对治疗失眠有一定的辅助作用。因为洋葱特有的成分具有镇定神经的功效，可以促进睡眠，提高睡眠质量。另外，洋葱可以清除痰、利尿、洋葱，因为可以预防感冒，抑制细菌、杀死细菌等，可以辅助肾炎等引起的水肿。而且洋葱可以提神健康，特别是预防脑血栓和冠心病的发生。

足疗可以治疗失眠吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院

足疗可以用来治疗失眠。失眠的原因有精神因素、身体因素和社会环境因素。足疗是目前社会上流行的一种治疗失眠的方法，也属于中医的健身方法。它治病防病，通过刺激和反射足部穴位来调节脏腑功能，达到缓解疲劳、消除心烦、提高睡眠质量的目的。经常做足底按摩可以缓解疲劳，让人神清气爽。按摩时取失眠穴位，主穴，足底中线失眠穴位，足前3cm。

拔罐可以治疗失眠吗

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

其实失眠还是因为自己在平时生活当中精神心理原因所引起的一种情况，药物和其他的方法只是起到一个辅助的作用，拔罐或许对治疗失眠有一定的辅助作用，但是如果自己的心理摆不正，根本还是会引起失眠的，所以一定要注意先让自己得到一个很好的没心，慢慢开解自己就可以。

哪些中药可以治疗失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠在中医治疗时，是需要分型治疗的，心脾两虚型失眠，可以用酸枣仁和远志这对中药相须为用治，心肾不交型失眠，可以用肉桂和黄连，相使为用治疗，心胆气虚型失眠，可以用熟枣仁和生枣仁，相使为用治疗，肝火扰心型失眠，可以用石决明和磁石，相须为用治疗，痰热扰心型失眠，可以用半夏和夏枯草，相使为用治疗。

失眠与逍遥丸可以治疗失眠吗

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院

逍遥丸是可以治疗失眠的，对治疗失眠能起到辅助的效果，但还是需要及时服用营养神经的药物来进行治疗。失眠主要是由于生活中压力过大，或者是精神异常紧张所形成的，所以可以服用此类药物来进行改善。但逍遥丸如果服用的过多，副作用也是比较大的，比如会造成恶心、呕吐等情况，需要及时的去医院检查，可以通过针灸以及按摩的方法来缓解失眠。

什么穴位治疗失眠

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

失眠常用的治疗穴位有内关穴、神门穴、百会穴、涌泉穴、三阴交等。可以自己做穴位按摩、每天每一个穴位按摩五分钟左右，失眠比较严重的也可以做穴位针灸治疗或者用穴位贴。

针灸可以治疗失眠吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

一般情况下，针灸可以辅助治疗失眠。如果出现失眠的症状，患者可以去正规中医院进行针灸，有助于辅助治疗失眠。如果想要治愈失眠，患者可以在医生指导下使用复方地西泮片、艾司唑仑片、盐酸丁螺环酮片等药物进行治疗，能够起到镇静催眠的作用。患者还可以通过通过放松疗法、认知疗法等心理方式进行治疗，有助于缓解症状。

中医治疗失眠的十大中药材

廖张元

副主任医师 天津医科大学总医院

中医治疗失眠效果非常明显，其中包括中草药和中医理疗的方法，对于中医治疗失眠的十大中草药，其中包括朱砂，磁石，龙骨，琥珀，酸枣仁，柏子仁，灵芝，首乌藤，合欢皮，远志这十种药物。这十种药物对于失眠的治疗是有非常好的疗效，有的药物是重镇安神，有的药物是养心安神。