预防皮肤过敏的第一种食物是生姜，生姜富含维生素和镁等矿物质，具有消炎，缓解肌肉和关节炎症，缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状，第二种食物是蜂蜜，蜂蜜含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒的液体，可以治疗支气管哮喘等过敏性疾病，第三种食物是金针菇，金针菇有利于排除重金属离子还有代谢产生的毒素和废物。