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如何改善睡眠障碍
问题描述:(女 , 31岁)最近生活压力有些大,总是出现睡不好、多梦、失眠等情况,请问如何改善睡眠障碍?
医生回答(1)
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儿童睡眠障碍会有梦游的情况吗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
小孩可能会自己起来去上厕所,或出房门一会躺下,但是处于深睡的状态,即梦游。所有动作都是自动的,意识不清醒。用睡眠仪测是处于深睡眠期。通常对儿童梦游的情况很恐惧,觉得是患了大病,其实梦游一般不用担心。到成人阶段自行痊愈,不用治疗也会好,但是要区别癫痫的症状叫神游,神游白天也会发作,持续时间较长,几天到几个月,脑电图显示儿童有癫痫波表,它跟梦游完全不同。
儿童睡眠障碍看什么科

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
小儿睡眠障碍的治疗要看病人的年龄,14岁以上的患儿最好去神经内科。睡眠障碍是一种很常见的神经系统疾病,14岁以下的儿童最好去儿科内科。睡眠障碍的病人一般都有精神方面的问题,生活压力,环境等方面的原因,身体疾病,服用一些药物都会起到一定的作用。儿童出现睡眠障碍是一种较为异常的情况,需要及时就医检查,明确病因后采取相应治疗。
儿童睡眠障碍如何预防

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
儿童睡眠障碍可以通过日常行为习惯来改善。睡眠的质量会影响到儿童的身体和大脑的发育,养成良好的作息习惯和良好的睡眠习惯可以促进大脑的正常发育和充足的休息。家长要帮助儿童放松,要消除身心方面的原因,同时也要避免出现引起夜惊症的情况。家长要更多地关心自己的子女,使孩子心理发育健康,避免影响睡眠,导致儿童睡眠障碍。
儿童睡眠障碍是怎么引起的

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
儿童睡眠障碍的主要原因如下:1、遗传因素:儿童睡眠障碍可能是遗传的基因异常造成的。2、环境因素:睡眠障碍通常是由大脑引起的。环境因素对大脑的作用非常重要,涉及到身体环境,容易患有部分疾病。也涉及到家庭环境,如教育方式不当,睡眠习惯不佳,家庭氛围较差等环境因素。如果本身患有疾病,建议及时的进行原发疾病的治疗,家长还要给孩子提供舒适的睡眠环境。
儿童睡眠障碍需要怎么治疗

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
儿童睡眠障碍建议采取必要的心理治疗、调整睡眠习惯、改善睡眠条件等治疗方式相互结合。1、心理治疗:家长要积极的跟孩子沟通,舒缓孩子的心理压力。2、调整睡眠习惯:养成良好的睡眠习惯,睡前不要使孩子过于兴奋,不能多饮食,睡前不玩手机等。3、改善睡眠条件:消除或阻断睡眠环境中的噪声,保持室内空气、光线、温度、湿度适于睡眠,同时定期给孩子更换被褥内衣等。4、教育:不能过于严厉批评指责孩子,更不能威胁或恐吓孩子,不建议体罚或变相体罚。5、药物治疗:如果孩子的睡眠障碍是由于疾病因素引起者或反复长久地出现,建议在医生的指导下服药治疗。
儿童睡眠障碍应该做哪些检查

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
儿童睡眠障碍要做的检查主要有:一,询问儿童生长发育过程,看他有没有受到过惊吓,或饮食有没有过于偏食,导致营养不良或其他因素,患有其他疾病或遗传性疾病。二,量表的检测,通过半定量的方法评估儿童学习、生活、情绪。主要工具有儿童睡眠紊乱量表、康纳儿童行为问卷、儿童社会功能评价量表、儿童适应行为评估、儿童情绪评估等。三,检查认知功能,通过认知评估工具,了解睡眠障碍对大脑的影响。主要工具有韦氏智力量表、认知评估系统、持续加工实验等。四,电生理检查,包括体动睡眠检测、时间相关诱发电位、脑电图以及动态心电图等。五,进行影像学检查,如核磁共振。儿童睡眠障碍确诊后要及时到相关医院就诊,及时治疗。
梦游属于睡眠障碍吗

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
梦游属于睡眠障碍。梦游是一种在睡觉时会自己走路,然后又会回到自己的房间里,这是一种属于睡眠障碍,表现为在半醒的时候,会在房间里来回踱步,但也有一些病人会突然从房间里出来,或者是做一些很冒险的事情。梦游并非在做梦,而在深度睡眠的第3至第4个时期,这一时期主要出现在午夜时分,所以夜间游荡一般出现在睡觉后2至3个钟头。患者要养成良好的睡眠和作息,不要过于劳累和精神紧张,要做到早睡早起,多运动,调节好自己的节律,睡觉之前要把窗户关上,把所有的危险品都收集起来,防止梦游发作时外出走失或者造成意外。
妊娠相关性睡眠障碍检查

王凤英

主任医师 首都医科大学宣武医院
妊娠相关性睡眠障碍检查如下:通常情况下,孕妇在通过多导睡眠监测图显示,孕妇在怀孕早期的睡眠时间,孕妇在怀孕中晚期睡眠时间缩短,而到了分娩时间,孕妇的睡眠质量会更加不好。一般孕妇在生产分娩后半个月后,产妇的睡眠质量会逐渐恢复正常水平。若是女性出现睡眠增多的症状,可以到正规的三甲医院进行检查是否怀孕了。
神经衰弱睡眠障碍怎么办

吕志勤

主任医师 北京大学第一医院
神经衰弱睡眠障碍蛀牙采取一般治疗和药物治疗。失眠是一种比较普遍的神经衰弱的症状,主要有失眠、多梦、醒来后还有疲倦等症状。出现这类情况要及时治疗,平时要多休息,不要过度紧张,可以口服七叶安神丸、天王补心丹,还可以口服甲钴胺等。病情较重的患者可以口服唑吡坦、艾司唑仑等药物来缓解。在日常生活中,患者还需作息规律,保持饮食清淡、营养,适当运动,比如慢跑、游泳等,可以促进身体健康。
婴儿睡眠障碍表现

王玉玮

主任医师 山东大学齐鲁医院
宝宝必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等的哄睡方式才能入睡,这种依赖类似于成人失眠后长期服用药物入睡而产生的依赖,但宝宝的表现又不同于成人,如果不被哄睡,孩子们会以哭闹表示抗议。在宝宝身上常常还伴随着各种哄睡方式的“失灵”,一种哄睡方式通常不会长时间奏效,可能没多久就不好使了,这样的时候,宝宝虽然非常疲倦,但情绪却会越来越亢奋,从而导致无法入睡的情况进一步恶化。
儿童睡眠障碍有哪些表现

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
儿童睡眠障碍是一种常见的疾病。当孩子出现睡眠障碍的症状时,家长就应该引起重视,并及时带孩子去医院进行治疗。主要表现有入睡困难、睡眠打鼾、呼吸暂停、张口呼吸,睡眠动作比较多,翻来覆去,睡眠过程中爱出汗、做噩梦、梦呓、多汗、梦游。
儿童有睡眠障碍怎么办

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
一般情况下,儿童睡眠紊乱要找出病因,如有失眠、夜惊、多汗等,要考虑到维生素d不足的驼驼症引起的,需要多吃些维生素d,多在阳光下沐浴,若每日牛奶不足600ml,则应多加补钙。另外,要保持室内的适宜气温,最好是20-22摄氏度。儿童在睡眠中出现了呼噜声,可能是因为增生体肥大,所以要做鼻咽侧位片检查,如果出现了气道堵塞,可以做外科手术。
快速眼动睡眠障碍治疗有哪些

黄世昌

副主任医师 北京大学第一医院
快速眼动睡眠障碍治疗有,可以通过西医的方法来进行治疗,但是如果吃一些抗抑郁的药物,一定要适当的吃,如果吃大量,会对身体造成一定的伤害。可以通过中医的方法来进行治疗,但是中医的效果比较慢,一般要经过长期间的治疗才能够有效果。平常的时候也不要一直熬夜,否则会影响睡眠。
婴儿睡眠障碍的症状

周小凤

副主任医师 首都医科大学宣武医院
婴儿出现睡眠障碍主要是表现在入睡困难、睡眠时间短、睡眠程度浅、常常梦魇、早醒等方面,具体在的睡觉时会有打呼噜、喉头哽咽、呼吸暂停、张口呼吸、睡眠不安、多汗、肢体抽搐、梦话、磨牙、梦游、遗尿等行为。
怎样改善自闭症儿童的睡眠障碍

刘强

副主任医师 上海市精神卫生中心
养成良好的睡眠习惯,规定时间睡觉。避免睡前任意兴奋活动或看惊恐的电视节目,减少学习负担过重。如果有什么急性症状或者不舒服的情况,可以及时到当地的正规专科门诊早做查看治疗。