月经总是推迟，如果在一周内是正常的，不需要治疗；如果月经推迟的时间比较长，可能是因为月经不调，要及时到医院进行详细的检查，根据病因进行针对性的治疗，不能随意服用药物。日常生活中要有规律的作息，避免熬夜，在月经期间要多休息，同时要注意下腹部的保暖。来月经期间要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷的东西，要保持良好的心态。