如果平时月经来潮规律，那么月经前七天一般是安全期。这时如果没有备孕的想法，建议在安全期也要做好避孕措施，常见的避孕措施有避孕套、放置宫内节育器等。安全期这个范围也只是相对的，没有绝对的安全期。因为月经和排卵期受多种因素的影响，比如周围环境、情绪、服用药物、疾病等，可能会存在提前或推迟的情况。建议不要长期熬夜、吃辛辣刺激或生冷的食物，以免影响月经和排卵期。