大便不畅，便秘，可能是饮食结构有问题，也可能是肠道蠕动比较差。可以顺时针推拿按摩肚脐周围的方式来改善肠胃蠕动，增加排便感，同时也可以配合多吃一些蔬菜水果的方式来预防大便干结，促进排便，比如说西瓜，苹果，香蕉，小白菜等。要每天定时去马桶上坐一会，让肌肉出现排便反应，养成定时排便习惯，也可以配合使用一些药物，比如说开塞露，果导片等都可以起到一定作用。