护牙健齿通常可以采取刷牙的方法进行改善，并且也可以做洗牙。刷牙的时候要注意掌握中秋的方法，最好可以使用清洁效果比较好的牙膏，每次刷牙的时间一定要注意保持三分钟以上，能够有效的去除牙齿上的一些污垢。并且还可以每半年或者是11年左右到医院洗一次牙齿，能够去除牙齿表面的牙菌斑或者是牙结石，减少对牙龈的刺激，能够预防牙周炎或者是牙龈炎等疾病。在日常生活中还要注意调整饮食结构，尽量少吃一些甜食。