孕妇补钙是非常重要的，建议从妊娠中期开始，即怀孕4个月后，一直持续到产后。这是因为孕中期以后胎儿的骨骼发育加快，母体对钙的需求量显著增加。
具体来说，建议每天摄入800-1200毫克的钙质，可以通过饮食和补充剂相结合的方式实现。
需要注意的是，补钙并非越多越好，过量的钙可能会引起便秘或其他不适症状。因此，在补钙过程中最好在医生指导下进行，并定期监测血钙水平。
此外，补钙时可以搭配维生素D一起服用，这样有助于钙的吸收和利用。
总之，科学合理的补钙对于保障母婴健康非常重要，建议在整个孕产期都给予关注和重视。