皮肤长斑可以通过改善饮食的方式进行调理，并且也可以通过激光的方式去除。适当的吃一些富含维生素C的食物，能够起到抗氧化的作用，并且可以减少色素沉着，从而可以改善皮肤长斑的现象，但起到的效果可能不是很明显。而通过激光在瞬间所产生的高热能量，能够快速粉碎色素颗粒，并且可以刺激皮下的胶原蛋白增生，从而可以达到祛斑的效果。