减肥吃什么好吃又不胖？

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

减肥吃芹菜或者是黄瓜等食物好，又不胖，这些食物的膳食纤维含量很高。可以加速肠道蠕动，起到帮助消化的作用，比较适合减肥的人吃，同时也可以经常饮用蜂蜜水，能调理肠胃，要严格遵医嘱治疗。肥胖很可能是遗传导致的，和不爱运动也有一定关系，如果想快速变瘦到正规医美机构做抽脂或者吸脂手术。

请问肝病脂肪肝吃什么药我不胖不是减肥的药

孙凤霞

主任医师 北京中医医院

病例分析:1 严格戒酒2 控制饮食，低脂、低糖，严格戒酒低糖低脂饮食，富含维生素新鲜蔬菜，如芹菜、小白菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、竹笋、番茄等。多食牛奶、鱼类、豆制品等富含蛋白质的食物。3 适当运动。如果肝功常可不用药。意见建议:门诊时间：周一上午和下午，周三上午和下午。地址：北京中医医院肝病科，直接到肝病科找我加号。 周四上午在顺义区中医院肝病科出诊，挂号类别肝病主任医师号

吃什么不胖还能填饱肚子

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

可以吃水果，水果中含的脂肪，糖分又不高，主要是维生素，矿物质，所以可以放心吃，但是也不能过量吃。也可以吃地瓜，地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。

晚上吃什么不胖还减肥

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

通常情况下，晚上吃新鲜的蔬菜、水果以及富含优质蛋白的食物不胖还减肥。新鲜的蔬菜、水果比较多，大部分富含维生素、膳食纤维等，整体热量较低，比如苹果、南瓜、番茄、香蕉、生菜等。其中南瓜的热量较低，且富含膳食纤维和果胶，不仅具有良好的饱腹感，还能够吸附肠道废物和垃圾；香蕉富含膳食纤维和镁元素，可以促进胃肠蠕动，加速新陈代谢。富含优质蛋白的食物包括牛奶、鸡蛋、牛肉等，并且低脂、低热量，富含钙质，都有助于健康减肥。

晚上吃什么零食不胖

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

晚上肚子饿的时候可以吃黄瓜、西红柿、梨子、稀饭等，这些食物不容易长胖。也可以泡麦片吃，是粗纤维的，所以也不容易长胖。不要吃甜性的、油脂大和碳水化合物含量高的食物，吃了容易长胖。

冬天吃什么长不胖？我想要减肥，

陈燕

主治医师 马鞍山市人民医院

问题分析：你好，冬天减肥，可以少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜，西红柿，芹菜，韭菜，柚子，木瓜，猕猴桃等。晚餐尽量少吃或不吃主食。同时配合适当运动，减肥效果才会明显。意见建议：建议：控制饮食和适当运动互相结合，减肥效果才会明显。如果只运动不节食或者只节食不运动，都不会有明显的减肥效果。

为什么我一直吃不胖呢？不挑食的，有什么吃什么，从小...

蔡贵东

主治医师 宝鸡市中心医院

问题分析：你好，胖瘦与遗传有一定的关系的，这个没有必要刻意增肥的，顺气自然就可以的意见建议：建议你平时可以多吃一些油腻含脂肪高的食物的，但是意义不是很大，到一定的年龄也会慢慢增胖的，祝你健康！

以前吃不胖，现在为什么那么胖喝水都胖初中吃什么都只...

赵旭

主治医师 锦州市中心医院

问题分析：你好，你遇到的情况，应该说是很多人普遍遇到的问题，上学的时候无论是生长发育，还是日常消耗，都需要很多热量，即使吃的很多，往往也不会胖，因为本身长身体需要用，学生的学习和体育运动也会消耗大量热量，所以不会轻易胖起来。而工作后，即使吃的少，但是比起学生时代，需要的热量要少，不存在生长发育的需要，而消耗也比学生要小，如果再不经常锻炼和控制饮食，很容易就胖起来。意见建议：建议合理控制饮食，不只是不吃零食，吃饭时也要避免吃的过饱，避免过多进食高脂肪高糖食物，同时合理增加体育运动。

哺乳期吃什么能减肥？饮食方面要怎么吃才能不胖

肖武宇

私人营养师(暂不发布)

健康指导：坚持母乳喂养可以增加自身能量的消耗利于减肥，需要注意控制饮食摄入能量，日常要杜绝油腻、油炸、 高糖、高盐食物，避免额外的能量摄入促进自身肥胖的出现。可以适量的体操等的运动，增加能量的消耗。

别人都控制减肥，而我却吃什么都不胖，本人168CM体重只...

王怀良

医生会员 河南省安阳市医院

病情分析： 您好！吃不胖，大多是因为胃肠道吸收不好，建议先养胃，再就是要少量多餐，不要一顿饭吃很多，这样会增加胃的负担，也吸收不了意见建议：建议，每天晚上喝碗粥，先把胃养好，可以把每天的进餐次数改为4到5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。祝您丰满起来

别人都控制减肥，而我却吃什么都不胖，本人168CM体重只...

任小娥

医师 河北威县赵村卫生院

病情分析： 你好，你的情况偏瘦有很多种原因造成，首先就是父母遗传因素，如果父母瘦会遗传给下一代，其次是病理因素，比如身体内有病症，营养吸收不进去也会造成这种偏瘦的情况;还有就是脾胃虚，肠胃吸收不好，吃的食物营养不能被身体完全吸收等意见建议：如果是有家族遗传要长胖是有异地那那个难度的，你的情况应该是是肠胃吸收功能不好，建议你现在可以补充蛋白质，可以调节肠胃功能，对你长胖会有一定的帮助，另外建议你要养成喝汤的习惯，以后要多吃热的食物，可以适量吃一些甜食，要坚持。祝健康！

怎样吃才可以不胖，甚至可以减肥啊。多吃什么水果对皮...

杨顺全

医师 什邡市冰川镇卫生院

问题分析：根据你的情况和提问来看。便秘可能会引起肥胖的。会引起皮肤颜色不好的，吃东西主要是注意营养的均衡。别太吃太油腻的食物，加强锻炼，坚持锻炼，这样就既可以减肥，又有利于健康。指导建议：水果需要多样性吃的，便秘的时候多吃点香蕉，这样有利于排便，坚持锻炼，加强锻炼多喝水注意饮食的清淡。

也不想不吃饭，就是吃什么炒菜可以不胖，同时还可以减...

卢进东

广东省东兴社区门诊

意见建议：建议你先适当减少吃量，同时注意营养方面是否跟得上，只要多食低脂类食物同时多运动，体重自然可以减下来。祝您健康。

以前我并不胖,自13岁来月经后开始发胖,吃什么都容易发胖,现在(17岁)我看了这本书,书上说:人发胖..