其实燕麦片和燕麦米相比，燕麦米的营养价值要更高一点。
日常生活中，我们通常所说的燕麦片和燕麦米其实都是两种比较常见的杂粮，但是这两种物质，它的营养价值和功效是有比较明显区别的。通常我们所说的燕麦米它当中含有大量的全部不饱和脂肪酸和亚碳酸成分，因此，在日常生活中，食用过程中可以有效的预防患者出现糖尿病，高血压，冠心病等症状。
除此以外，当人体如果出现比较明显的便秘，浮肿现象时，通过适当的进食燕麦米也可以达到一定的缓解效果。