水光针后大概在一周左右可以锻炼，要根据自身的恢复情况来决定。注射水光针会有明显的肿胀和疼痛，尽量不要做剧烈活动，水光针属于常见的一种美容方法，采用小分子的玻尿酸，注射在肌肤的深层，可以达到快速补水的目的，改善干燥和脱皮的症状，让皮肤处在水润的状态。平常也可以使用补水保湿的面膜，注意面部的卫生。