寻医问药
早餐不吃多锻炼能瘦小腿吗?
问题描述:(女 , 26岁)这几天我发现小腿比较粗,想要不吃早餐多锻炼瘦小腿,早餐不吃多锻炼能瘦小腿吗?
医生回答(1)
相关推荐
13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿每天坚持压腿,做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动,是需要长期去坚持的,在家里可以身体靠墙,挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿,能燃烧腿部脂肪,多按摩腿部肌肉。
每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果,但是,如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的,并不是说踮一两天就可以的,需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上,并且每天坚持踮半小时。
早餐不吃多锻炼能瘦小腿吗?

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
早餐不吃多锻炼一般能瘦小腿,但最好不要选择此种方法。如果不吃早餐有可能会导致营养不良,还有可能会对身体健康产生影响,所以想要瘦小腿,尽量不要盲目节食,可以选择控制饮食以及运动的方式,但是需要长时间坚持。如果想要快速瘦小腿,还可以选择抽脂手术的方法。
怎么锻炼瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
瘦小腿可以选择负压吸脂手术的方法,同时要坚持游泳或者是跑步。小腿上的脂肪比较多,多数是经常吃一些高热量和高脂肪的食物引起的,需要通过游泳和跑步的方法,能够消耗身体的热量和脂肪,从而可以达到辅助减肥的效果。如果感觉效果不是很明显,通常需要配负压吸脂手术的方法,能够将脂肪排出很好的瘦身。平常在运动的时候最好不要做剧烈运动,以免导致出现肌肉拉伤的现象,保持规律的饮食习惯。
怎么瘦小腿吗

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院
瘦小腿可以通过按摩及运动的方式来达到目的,一般需要持之以恒的锻炼和坚持。想瘦小腿,正规医美机构推荐通过以下几种方式进行:1、按摩,按摩时要放松肌肉,在小腿皮肤上涂上具有润滑作用的乳液,通过按摩、捏拿、搓揉,经过一段时间的坚持,可以使小腿变瘦。2、运动配合拉伸,运动可以瘦小腿,比如快走、慢跑、游泳等项目,但是要注意运动之后要及时拉伸,以防肌肉变粗、变大。3、拍打肌肉,经常拍打肌肉可以使肌肉变软,再配合拉伸运动,也可以瘦小腿。建议求美者饮食要避免刺激性辛辣食品,进行适量的运动来加速体内新陈代谢,使恢复时间更快效果更佳显著。
踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院
踮脚尖可以瘦小腿,每天踮着脚尖走半小时,最好是晚饭后走50步以上,中间可以走走停停,累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节,以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖,并让膝盖与大腿保持水平,可将两个矿泉水瓶放在大腿上,进行负重练习,每次踮30~50次,速度可自行调节。
肌肉腿怎样瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
肌肉腿瘦小腿通常可以采用注射瘦腿针的方法进行治疗,但是要到正规的医院进行操作。肌肉腿多数是由于经常盲目锻炼身体引起的,一般可以通过注射瘦腿针针的方法进行治疗,通常能够阻断神经与肌肉之间的传导,从而使局部肌肉出现萎缩的现象能够达到瘦小腿的作用,但是要到正规的医院进行操作,正规的医院医生比较专业,有助于减少对局部造成不良的损伤。在日常生活中要避免盲目锻炼身体,而且要做好腿部的护理工作。
女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院
女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动,比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式,对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排,避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。
泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院
泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种,平时可以用热水泡脚,不仅可以改善局部血液循环,还有消除寒冷、解乏等作用,并且有助于保证睡眠质量,但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的,由于并未燃烧身体多余的脂肪,一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿,平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动,并且尽量吃一些低脂的食物,比如西红柿、鱼肉等。
在家就能瘦小腿的方法

路会

副主任医师 中日友好医院
在家就能瘦小腿可以采取按摩的方法来缓解,小腿上的脂肪比较多,可能是长时间缺乏运动导致。按摩的方法可以促进局部的血液循环,达到瘦小腿的效果,但是这种方法需要长时间的坚持,如果是肌肉型的腿粗症状,可以去做一个注射瘦腿针的方法来改善,还要适当的进行控制饮食。
怎么锻炼瘦小腿

王阳

副主任医师 中国医学科学院北京协和医院
锻炼瘦小腿方法有做踢腿运动,也可以做个跑步或者是慢走来进行减肥。通过锻炼瘦小腿,速度是比较慢的,有部分患者在进行锻炼以后,还看不到明显的减肥效果,如果想要快速的进行瘦小腿,可以通过注射瘦腿针进行改善,也可以通过局部抽脂来进行减肥,效果是比较好的,而且也不会给健康带来太大的伤害。在瘦腿过程当中尽量不要长期久坐,对于高脂肪以及高热量食物也需要有所控制,以免导致脂肪在腿部再次的堆积。
怎么瘦小腿最快

杨晓楠

副主任医师 中国医学科学院整形外科医院
瘦小腿最快最直接的方法就是做小腿抽脂术,就是通过一个切口将探头深入,抽吸出多余的脂肪。但任何手术都存在一定的风险,建议一定要选择正规医院。也可以通过运动的方式来瘦腿。例如跑步、游泳、瑜伽等,这些都是不错的运动项目,经常做腿部拉伸,腿部按摩,避免久坐,避免长期高热量的食物的摄入,这些都对瘦腿有帮助。手术应该进行休息,不能太过剧烈的运动,饮食方面也要注意,不能吃辛辣的食物。
怎样锻炼瘦小腿

段伟强

主治医师 四川大学华西医院
锻炼瘦小腿大多数需要适当的参加一些有氧运动,以及注射瘦腿针改善。游泳运动或者跑步运动,在锻炼的过程中,对于腿部的脂肪燃烧能够起到促进的作用,从而能够起到辅助瘦腿的效果。但是肥胖的程度不同,肥胖的原因不同,所以调理的效果会存在一定的偏差,有必要的情况下可以对局部进行瘦腿针的注射。瘦腿针注射以后能够起到阻断神经的作用,萎缩腿部的肌肉体积,从而能够达到瘦腿的效果。
怎样瘦小腿?除了锻炼的那些

李庆峰

医师 威县人民医院
指导意见:瘦腿:当你进行以全身减肥为目的的锻炼时,全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运 动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。