什么时间跑步减肥效果最好
2021-12-31
问题描述：（女 , 36岁）我身体比较肥胖，然后想通过跑步锻炼的方法减肥，什么时间跑步减肥效果最好？
医生回答(1)
任冲
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副主任医师
中日友好医院
可以在早餐后一个小时左右跑步减肥效果最好，必要时可以选择抽脂减肥。跑步属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪燃烧，可以在早餐后一个小时左右跑步减肥，但减肥的效果比较慢。如果身体比较肥胖，可以选择抽脂减肥，能够将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果。
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2023-02-10