问题分析：针对于这种情况一般与饮食结构作息规律有很大的关系，这属于舌炎，多数服用一些去火的药物，补充一些维生素，就可以有效的缓解改善。睡眠不好要找一下根本性的原因，如果无法去除根本性的原因，比如说焦虑，治疗效果就不会很好。
指导建议：去火药物可以选择黄连上清或者龙胆泻肝，维生素补充一些复合维生素B，维生素C等，改善睡眠可以服用枣仁安神胶囊或者百乐眠等，饮食上清淡一些，多吃一些蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物就可以了。