长期暴露在阳光下确实会导致皮肤变黑，甚至可能引发其他问题。
首先，建议采取物理防晒措施，比如佩戴帽子、太阳镜和穿长袖衣物。
其次，使用化学防晒产品也很重要，选择SPF30以上的防晒霜或喷雾，每隔2-3小时补涂一次。
晒后修复同样关键，可以使用芦荟胶或补水面膜来舒缓皮肤。
如果已经出现色斑，可以考虑使用含有维生素C、熊果苷等成分的美白产品帮助淡化黑色素。
此外，保持良好的作息和饮食习惯也很重要，多喝水，多吃富含抗氧化剂的食物如番茄、胡萝卜和蓝莓，有助于改善肤色。