刮痧是否出现疼痛，需要根据身体的经络是否於堵决定。刮痧属于是中医当中的一种，刮痧之后能够疏通经络，肌肉的疲劳也可以得到有效缓解，如果身体当中的经络不通，在刮痧的过程当中会出现疼痛感，身体经络通畅的时候做刮痧并不会有明显疼痛，不要过分担心，可以选择特制刮板，比如说鱼骨头、牛角等，反复的在特定部位做刮动。日常生活当中应该多参加户外活动，促进脂肪燃烧，促进新陈代谢产物排出。