一般可以采取注射溶脂针的方式让乳房变得小一点，也可以通过做手术让乳房变小。溶脂针通常在注射到乳房部位后，可以适当的将里面的脂肪组织溶解，让胸部看起来比较小。而缩乳术也是通过外科手术的方式，将乳房里面多余的脂肪组织和皮肤组织适当的切除再缝合，也能达到缩小乳房的目的。可以选择正规的整形医院详细咨询和改善。缩乳后要保持清淡合理的饮食，做好乳房部位的卫生清洁，不要胡乱的揉搓和按摩。