脚后跟的损伤一般可以在家休养，但软组织损伤需要住院一周观察病情。软组织损伤需要慢慢恢复。特别是脚后跟这里的组织很难治愈。想需要一个月，短时间内完全恢复似乎不容易。头一周疼痛明显。经过一周药物活血化瘀和中药硬膏治疗后明显好转。但是，注意不要给患处施加负荷或抬起，要多休息。建议减少活动量，注意休息提拉消肿，用石膏固定保护3~4周，口服活血消肿药，为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构。