13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

怎么可以瘦小腿肌肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

瘦小腿肌肉通常可以采用拍打的方法进行改善，并且可以通过注射肉毒素的方法进行治疗。小腿肌肉多数是由于经常盲目锻炼身体导致的，一般可以通过拍打的方法进行改善，能够起到放松腿部肌肉的作用，若是效果不明显，也可以到正规的医疗整形机构，通过注射肉毒素的方法进行治疗，肉毒素增长能够阻断神经与肌肉之间的传导，从而使肌肉逐渐萎缩的现象。在日常生活中一定要养成良好的锻炼方式，锻炼后要做好局部的放松运动，而且要多注意休息。

怎么瘦小腿肌肉

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

可以选择注射肉毒素瘦小腿肌肉，安全性也高。肉毒素瘦小腿是目前临床上最佳瘦腿方法，其是通过注射的方法来控制肌肉的肥大从而达到瘦腿塑形的效果。方法是在腿部每侧选择1到2个注射点注射，操作只需几分钟便能完成。注射后不需要进行局部按摩和别的特殊处理，一般正常的运动即可使药液在肌肉组织内逐渐扩散。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，这会严重导致影响患者自身恢复情况。

怎样快速瘦小腿肌肉

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

快速瘦小腿肌肉可以通过注射瘦腿针的方法进行改善，能够找到比较好的效果。小腿肌肉肥大主要是由于经常有剧烈的运动所引起的，可能会导致腿部变得比较粗，从而影响到美观。因此可以在局部注射瘦腿针，能够促进肌肉体积收缩，从而达到比较好的效果，但是瘦腿针维持的时间会比较短，因此需要多次注射，才能够达到比较好的效果。平时还要注意多休息，不要有剧烈的运动，以免导致症状加重。

怎样瘦小腿比较快

林煌

主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院

采取溶脂、吸脂的方式，可以达到快速瘦腿的效果。溶脂是将光能与热能的有效能量加强，以侵入到皮下组织来破坏小腿脂肪细胞，进行激光溶脂，达到瘦小腿的目的。吸脂手术是将较细吸脂管插入皮下脂肪层内，机器负压将脂肪吸出，达到瘦小腿的效果。建议选择正规医院进行抽脂手术，术后48小时内可以进行局部冷敷，注意清淡饮食，忌烟酒、海鲜以及辛辣刺激的食物。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林

主任医师 重庆医科大学附属第二医院

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇

副主任医师 中日友好医院

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉

副主任医师 山东大学齐鲁医院

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

怎样能瘦小腿上的肌肉

任冲

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿上的肌肉可以通过抽脂手术的方法治疗，最好不要过度劳累。小腿上的肌肉比较多，有可能是劳累性肥胖的原因，比如经常做一些剧烈运动或者是提拉重物，也可能是先天性自身体质的原因，通过抽脂手术的方法能够将脂肪排出体外，达到瘦腿的效果。手术也可能会存在一定的风险，需要去医院健康体检，保证身体的健康。抽脂手术后要禁止在7天之内站出来防止伤口出现感染，饮食上可以吃一些蔬菜和水果，保持营养均衡。

怎样瘦小腿肌肉比较快

吕仁荣

副主任医师 山东省立医院

瘦小腿肌肉一般可以通过运动减肥，也可以通过注射肉毒素的方法来达到减肥效果。日常运动比如跑步、登山、跳绳等方式，对于瘦小腿肌肉有一定的作用，只是需要长期不懈的坚持，且效果通常比较缓慢。想要快速瘦腿，多数可以注射肉毒素，肉毒素大多是通过刺激腿部肌肉自主萎缩、紧致，使原本肥厚的肌肉缩小，达到瘦腿效果。打完肉毒素后应注意注射部位的清洁、干燥尽量避免感染炎症，同时应注意日常饮食，尽量避免吃辛辣、刺激等食物。

怎样瘦小腿肌肉比较快

路会

副主任医师 中日友好医院

瘦小腿肌肉可以选择运动锻炼的方法，也可以选择抽脂手术。小腿上的肌肉比较多，一般是经常暴饮暴食引起的，还有可能是缺乏运动锻炼，需要每天坚持有氧运动，比如跑步或者是跳绳，能够消耗热量和燃烧脂肪达到瘦腿的目的，如果肥胖的比较严重，就需要通过抽脂手术才可以达到良好的效果，能够将腿部多余的脂肪排出，使腿部看起来比较的纤细和苗条。平常要养成规律的作息习惯，避免经常劳累过度，还要控制好饮食防止出现肥胖。

怎样瘦小腿比较快

段伟强

主治医师 四川大学华西医院

选择医美的方式瘦小腿比较快，可以采取抽脂或注射肉毒素。抽脂是通过局部抽脂的方式，将腿部多余的脂肪抽取出来，能达到让小腿变细的目的；肉毒素注射能阻断神经对小腿肌肉的营养作用，使肌肉逐渐萎缩，达到瘦小腿的目的。建议选择正规医院进行抽脂手术，术前做好相关检查，术后遵医嘱做好护理，避免辛辣刺激性食物，定期复诊。

怎样瘦小腿肌肉?

王自谦

主治医师

病情分析：小腿吸脂，吸后不反弹:能有效地减少脂肪细胞的绝对数量重组脂肪细胞限制脂肪细胞增小抑制反弹…意见建议：腿部吸脂后注意事项：术后立刻穿上弹性紧身衣或弹性绷带，可减少血肿，至少要穿3～6个月。手术后约一周的时间内，需要良好的休息以减小发生术后出血的情况。有些受术者在手术当天包扎的敷料会被渗液浸透，这时，受术者可在局部垫一些吸水性物品，浸湿的敷料无须更换。