方法很多，可以用双手轻轻的抚摸胸部，对胸部周边进行一个轻微的按摩。用双手食指和中指按压耳后凹陷处。这部分容易积聚毒素从这里开始，力量逐渐向下挖掘，并将推杆推到肩膀上，重复几次，感受颈部两侧。微热的影响最为显著。还有一种方法就是用手轻轻按压胸部，避免胸部下垂或扩张。另一只手从胸部中间开始，用手掌包住胸部，虎口旋转以包住胸部。这个动作能有效防止乳汁分泌。还可以促进胸部以上肌肉的生长，重复10次左右，平常在洗澡的时候可以用冷热水交替冲胸部。丰胸在按摩的同时也要注意营养充足，比如可以多吃一些牛奶，牛肉，大豆及其制品，同时还可以辅助适当的运动，增强效果。