三分钟按摩是真的，这种整容方法主要是通过按摩脸部的几个穴位来达到整容的方法。三分钟按摩是指颈部按摩，以细下巴紧握双手，双肘托膝，用身体重量按压穴位，将下颌放在颈部和下巴上，轻轻按压刺激下巴肌肉15秒。不过这个三分钟按摩不是特别好，持续时间也不是特别长。想要达到减脸的效果，不如去正规的医美机构进行减脸整形。建议求美者按摩要注意手指运动的方向；不要让皮肤太累；手指按摩要轻柔，不允许用力拉扯皮肤；化妆前不宜按摩。