自己按摩胸部通乳通常可以用双手交替，并对相应的胸部，从外侧向内侧适当的按摩，可能会起到一定的效果。自己最好不要盲目的按摩，如果操作不当很有可能会对乳腺带来损伤，从而产生不良的影响，如果需要按摩，可以请专业的催乳师来改善，或者是使用热毛巾对胸部热敷，能够起到疏通乳腺的作用。如果乳汁淤积比较严重，很有可能会诱发乳腺炎，可以遵医嘱口服药物治疗，或者是选择手术治疗。哺乳期间要注意保持乳腺通畅，并且还要注意保持合理的饮食。