减肥难减大多数是在平时生活当中不能做好饮食的管理，这时候就很难会出现体重下降的状况。自身体质比较肥胖大多数是在平时生活当中没有注意饮食引起的，在减肥期间必须做好饮食管理，可以吃水果或蔬菜，也可以用粗粮代替主食，然后每天坚持到户外，参加40分钟以上的第一锻炼，才能使体重下降。肥胖较为严重，也可能要做抽脂手术。在自身肥胖部位做切口，然后把里面的脂肪迅速利用导管负压方式抽出来，是一种快速有效的减肥方式。