消除毒素和雀斑的最好办法是调整内外营养，还可以选择激光祛斑。平时注意合理饮食，多吃食用菌等排毒食品，注意维生素补充，尤其是多吃富含维生素C的食物，如西红柿、猴子桃、木瓜、鲜枣、柠檬等。可以适当地喝一些蜂蜜，这也有助于消除毒素和雀斑。平时，面粉和珍珠粉可与水混合制成面膜，然后敷在脸上约15-20分钟清洗，有助于淡化色斑。排毒祛斑调整后，还要注意平时生物钟不能乱，不要熬夜，日常最好在十一点前睡觉。除此之外，睡前不要吃宵夜，上火的东西尽量少吃。