富贵包可以通过按摩手段消掉，但是周期比较长。按摩可以有效的缓解富贵包周围的紧张肌肉，还可以使脂肪消耗，使富贵包变小，要在医生的指导下进行规范的按摩、保健、瑜伽等方式进行锻炼，其次还可以选择手术切除，如果病人颈椎包已经发展到脂肪堆积，变成脂肪瘤的程度。在这种情况下，通过运动减肥的方式是没有办法消除颈椎包的，只有通过手术切除的方法才能达到消除颈椎包的目地。建议在日常生活中也应该注意自己的体态调节。走路昂首挺胸，同时应该避免长时间的低头工作玩手机。