失眠症有很多原因，抑郁症只是其中一个原因而已，不能等同而语。
失眠的定义是卧床休息20分钟以上还是睡不着，或者夜里多梦易醒，或者后半夜醒的早，影响睡眠质量的因素有很多，比如环境吵闹、身体不舒服、生活当中偶尔有一点点波折，或者工作、生活中有些压力或者思虑过多的时候，偶尔出现一次、两次的夜里睡觉不好，这不是抑郁症。失眠是正常人可以出现的，但要是连续的失眠超出2-3个星期，同时也伴有白天的精神、情绪都不好，比如心烦、易怒、容易担心害怕，或者是情绪消极、沮丧、一天到晚高兴不起来，这种情况就要考虑是不是得了抑郁障碍。
建议：注意生活规律，避免劳累，注意休息，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于改善睡眠，必要时去心理科就诊治疗。