大姨妈来吃什么减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，来月经期间如果想要减肥，可以选择清淡少油少糖的食物就可以的，月经期间饮食一定要注意，不可以吃寒凉辛辣刺激的食物。具体情况分析如下：平时可以多喝些杂粮粥，也可以多吃酸奶，水果蔬菜等。来例假前三天要注意休息，即便是想要减肥，也不要做运动，应该以休息为主。想要运动减肥最好是等月经结束以后再进行。

大姨妈来了吃什么减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

一般情况下，月经期间是以生理性的最好的减肥时期。可以通过控制饮食，适当运动，来达到减肥瘦身的目的。如果减肥需要积极参加体育锻炼以及适当控制饮食来进行，来例假时要注意多吃高热量的食品，多食用高热量、粗纤维的食品，多食用五谷杂粮、多吃蔬菜等，这样才能保证身体所需的养分。降低身体卡路里，降低脂肪生成，对减轻体重有所帮助。

大姨妈来了吃什么可以减肥

王少为

主任医师 北京医院

可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥，同时还有促进胃肠道蠕动，减少便秘的作用，不可以节食减肥，更不可以在月经期减肥，月经期间人体比较虚弱，免疫力较低，过度减肥容易感染疾病。

大姨妈期间吃什么可以减肥

刘冠媛

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

在大姨妈期间不要进行减肥。因为大姨妈期间本身抵抗力下降，营养饮食需要跟上，不要因为抵抗力差而感染了疾病，饮食方面是高蛋白高维生素的饮食，减少糖类脂肪的摄入即可，体育锻炼可适当减少。

大姨妈期间吃什么水果减肥

赵晓东

主任医师 北京医院

大姨妈指月经，通常情况下，月经期间吃什么水果都不能减肥。具体情况分析如下：水果虽然不是高热量的食物，但是糖分含量是比较高的，往往会导致身体内的脂肪很难被分解，所以往往在此期间吃什么水果都不能减肥。建议在月经期间少吃一些含糖量高的水果，并且尽量避免减肥，否则可能会对身体造成不利的影响。减肥一般可以通过减少摄入量，增加消耗量来实现。

大姨妈走后吃什么可以减肥

刘冠媛

主任医师 首都医科大学附属北京朝阳医院

大姨妈前后是减肥黄金时期是错误的说法，没有任何依据，而且大姨妈走后吃什么可以减肥，这个也是不确定的，减肥方式和月经并没有什么冲突的也没有关系，还是要在日常的饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食。

姨妈期间吃什么减肥

王少为

主任医师 北京医院

在月经期间饮食必须要严格的控制，在运动方面，必须要继续进行体育锻炼，运动强度一定不要太过剧烈。身体发胖，最主要的原因就是过量的摄入热量，现在人们生活水平比较高，一不注意就会吃一些热量比较高的食物，那样肯定是不行的。

姨妈期间吃什么减肥

王少为

主任医师 北京医院

经期时是女性抵抗力较弱的时候，来月经时，都女性服用一些营养品或者温补的食物，多食用果瓜蔬菜等进行滋补身体，同时不易进行剧烈运动，也不易食用寒凉的食物，这可能会导致下腹痛。月经期是不易减肥的，月经期减肥可能会导致自身的抵抗力下降、贫血、头晕等症状。如果有强烈的减肥，可以在月经期结束后几天，再进行减肥。

大姨妈来吃什么可以减肥

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

大姨妈来是可以用土豆，玉米，红薯等来代替主食，尽量多吃蔬菜少吃肉类，但是不建议月经期间减肥，这样容易影响月经的情况，可以平时多运动看看，注意不要吃零食，控制饮食注意，不要吃辛辣刺激和凉的东西，注意不要吃太过于油腻的东西。

大姨妈来了吃什么可以减肥

曲中玉

副主任医师 山东省立医院

大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经来了不建议进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。在月经期间，因经血下行，患者的身体比较虚弱，如果减肥或口服一些减肥的药物，可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖，建议在月经干净后减肥，一般可以适当的控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，同时还可以适当的做一些体育锻炼，可以每天跑步、游泳等，通过运动消耗掉多余的脂肪。

来大姨妈吃什么会瘦

周敬伟

副主任医师 北京大学人民医院

吃什么都不会瘦的，反而月经期间是会胖的。经期体内的雌激素和孕激素降低，容易导致体内水钠潴留，会引起水肿，水液不能排除体外，体重自然就会增加了。等经期过去，水液排出体外，体重自然也就会恢复了。建议控制脂肪的摄入，不建议女性在经期节食或者运动减肥，如果经期想要减肥，经期可以适当吃点富含纤维和维生素的水果。

来大姨妈吃什么减肥

周丹

副主任医师 北京医院

来大姨妈可以吃以下食物减肥，具体如下：如果月经期间要减肥,就应该远离像蛋糕、糖果、苹果这样的甜食,防止血糖变得不稳定,增加经期的不适。含有咖啡因的饮料,如咖啡、茶等,都会增加人的焦虑和不安的感觉,当然减肥茶在月经期间也不宜吃。要在经期减肥可以多吃一些山药、海带等食物,不仅营养丰富,还能有效排毒。

来姨妈吃什么减肥最快

路会

副主任医师 中日友好医院

来姨妈通常多吃一些新鲜蔬菜和水果减肥最快，但这种方法有可能会出现营养不良影响身体健康。如果身体比较肥胖，严重影响美观，可以通过抽脂手术的方法改善。主要是通过真空负压的原理，将抽脂管放在脂肪堆积的部位，把多余的脂肪抽出体外，从而达到塑身和减肥的效果，让身体看起来更加协调美观。

姨妈来吃什么减肥

李育竹

副主任医师 山东大学齐鲁医院

饮食要以清淡温和为主，多吃易消化，易吸收的食物，少吃甜食和油腻的食物，避免各种生冷，辛辣，刺激性等食物的摄入，海鲜，火锅，烧烤等也要控制，同时多要注意休息，尽量避免过度劳累，也可以适当的进行一些运动。

姨妈期间多吃什么有助于减肥

医生

指导意见：你好，根据你说的情况，月经期想减肥，我认为你最好是月经期不要减肥，因为经期出血，机体抵抗力低容易患病。也可以吃含纤维素高的食物，减少高热量的食物。