瘦身圈可以减肥，但是周期长效果不显著，如果想快速看到效果，也可以采用抽脂减肥。抽脂减肥的效果是很好的，但是需要抽三四次，一次是不可以的。这种方法是通过将脂肪细胞进行抽取来实现减肥的效果的，而人体中的脂肪细胞是恒定的，这样手术之后的效果是不会出现反弹的情况。而且这种方法瘦下来的状态是非常均匀，自然的不会出现皮肤松弛或者是凹凸不平等情况。建议生活规律饮食清淡，心态平和，三餐最好固定。早餐午餐吃好，晚餐少吃。吃饭前喝一点汤可以增加饱涨感，细嚼慢咽可以减少进食。主食摄入控制量，高热量食物不要吃。