臀部一般可以通过溶脂针注射的方法减肥，也可以通过吸脂手术来达到减肥。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮下的脂肪尽快的溶解，然后随着自身的代谢排出，从而达到快速减肥或者是瘦身的效果，在操作时比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，但是需要严格的控制注射剂量。在日常生活中也要多参加有氧运动或者是户外运动，适当锻炼也能达到辅助调理身材和减肥的效果，比如游泳、跑步、跳绳等。