女的祛斑可以吃一些含有维生素的食物，而能够起到抑制黑色素的物质。脸上出现长斑的情况可能是色素沉着引起的，也可能是长期熬夜所造成的，但是也不排除是内分泌失调的原因，通过吃一些含有维生素的蔬菜和水果，能够起到抑制黑色素形成的功效，而且还有美白的功能。必要时也可到正规的医院，通过激光的方法进行治疗，能够达到彻底祛斑的目的。在日常生活中要做好面部的护理工作，尽量不要过早的沾水，而且也不可让太阳光照射。